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主講人 李慶云 白云 親密關系 李慶云 孩子優(yōu)先兒童性格培訓導師理學學士應用心理學專業(yè)國家二級心理咨詢師 親密關系 作者 加 克里斯多福 孟在個人及團體教練的領域上有近30年經驗的國際演說家 生命教練和咨商師 發(fā)現 尋找真摯永恒的親密關系 其實就是尋找自我 適用 18歲以上 親密關系與泛泛之交差異 了解程度關心程度相互依賴性相互一致性信任度忠誠度 序疑問 愛的死去活來形同陌路 仇人 原因 滿足未滿足的 投射到對方身上問題 他們擁有的鑰匙不給我們建議 用理性的眼光看感性的問題1 感覺的重要性 突破保護機制2 責任的重要性 減少責怪 批評與指責3 親密關系是一種完美設計 接納所有的一切 喜悅與不悅4 絕對的愛是無條件的 給予與接受并非愛 是自己5 伴侶的目的 鏡子 老師 玩伴 觀點 一 親密關系的圣杯 二 月暈現象 三 幻滅 四 內省 五 啟示 六 新的起點 親密關系 一 親密關系的圣杯 尋找真摯永恒的親密關系 其實就是尋找自我 被親密伴侶攻擊的概率比遭到陌生人攻擊的概率還大 練習 1表一 寫下初遇時 你在ta身上發(fā)現的所有優(yōu)點 至今發(fā)現的優(yōu)點2表二 寫下ta現在的缺點3計分 表一中一項10分 表二中一項負10分4統(tǒng)計得分 忘記了當初被吸引的原因只注意到對方不好的地方 二 第一階段 月暈現象閃閃發(fā)光物 并非盡黃金不實的光彩 使人分心而看不到真正的光源 1 情感之旅墜入情網的 誰不是一見鐘情 人類想要發(fā)展親密關系 比其他動物要來得難 恐懼 無知 親密關系失敗愛與被愛的需要2 吸引磁場 我被蠱惑了 如果那個無賴沒有對我下藥 我才不會愛上他 開始和維持一段親密關系背后的真正動機 其實在于需求 3 制造夢想的機器 當我需要你的時候 我唯一需要做的事就是做夢 修飾或徹底改造伴侶的企圖 很快會讓我們走向通往地獄之路 4 通往地獄之路 通往地獄之路 是用期望鋪成的 期望與要求可分為明說和暗示 暗示 1希望伴侶滿足但不示弱2幻想ta會讀心術明說使用命令句及暗示的非語言表達都會帶來不滿5 壓力 失望和憤恨 期望 憤恨的前身 情緒需求 歸屬感 重要性 被關注期望與要求 失望 憤恨正視感覺 需要 直述你的問題放手 接受 指南 二 第一階段 月暈現象 三 第二階段 幻滅 我是與一個幻覺結婚 藥效退了之后 我覺得他糟透了 幻滅 并非憤恨 絕望甚至背叛 是不再被錯覺所迷惑 需求沒有滿足 對伴侶的改造計劃又全都不起作用的時候幻滅到來了 1 偏差行為 是惡魔筆我們這樣做的 引起注意 看看我 看看我 權利斗爭 我不想做 你不能逼我 三種選擇 1 蠻力或恐嚇強迫伴侶改變 2 學習圣人般的忍耐力 3 甩掉現任情人另覓新歡 報復心理 你傷害了我多少我也要傷害你多少 自我放逐 努力有什么用呢 反正我一點也不重要 2 胡蘿卜西瓜與痛苦有權利斗爭 是逃避或拖延自己心中浮現的不快 為了拯救自己而去遠離人或事痛苦不處理永遠不會消失我們寧愿爭吵也不愿面對傷口 是因為生氣比承受心碎要簡單的多 負面影響就是自我局限的信念 3 信念 想法的果實想法 行動 習慣 人格 命運 4 過去的魅影過去的創(chuàng)傷會導致負面的想法 現在用健康的方式去處理 5 回家如果離開家的時候 你并不感到平靜 那么你其實并沒有離開 過去的事情也可以挽回 三 第二階段 幻滅 6 被善意之火誤傷爭執(zhí)的對方往往是真心相愛的 痛苦太強 感受不到內心的渴望與對方分享的愛 7 因果關系每個選擇都有后果 不幸的是 有時候你早已忘記自己的選擇 后果才浮現 負責任的態(tài)度 而非控制 8 憤怒原因 1 怒氣能夠麻痹我們心中的痛 2 讓對方有罪惡感 達到有效的控制 3 提供給我們一個美妙的機會去感覺自己是 對的 9 站在對的一方逃避痛苦 只要證明自己在某件事情上是對的 只要讓被人看起來是錯的一方 健康美好的關系 對自己的憤怒負責 愛意 三 第二階段 幻滅 10 你們之間最短的距離11 報復傷害對方減輕自己的痛苦 但痛苦又是建立在痛苦上 所以會循環(huán) 12 贏在心態(tài)上如果你想一窺自己的宿命 只要看看你自己的心態(tài)就知道了 三 第二階段 幻滅 四 第三階段 內省 我對鏡中人說話 問他能不能改變自己的態(tài)度 1 好的 不好的 丑陋的 和神圣的2 自我放逐親密關系中的兩條路 1無止境的追逐需求2了解自己 放棄期望在親密關系中 因為失敗和無力感而想要放棄的這種經驗 是一個清楚的指標 表示內省的過程已經開始了 3 受害者監(jiān)牢 1 拯救者 維持和平者 2 迫害者 不耐煩的訓練官 3 受害者 代罪羔羊各種問題 內心投射 4 左右為難如果你能不把自己當做悲劇的主角 并表達決心 像這樣說 我愿意接受這兩個選擇中的任意一個 或都不選 我最想要的東西就是真理 卡普曼三角 5 對家庭死忠因愛而結合的家庭是沒有家族牽系的 因為所有的牽系都是一種束縛 祖先犯罪 后代受罰 6 犧牲別人要你做一件事情 如果你說 不 就會有罪惡感 說 好 又不覺得快活的話 那你大概就是因為罪惡感在做犧牲 7 親密關系的律動就像擺鐘犧牲者中心放縱者雖然彌補伴侶的放縱不是你的職責 但對方的放縱行為確實是你的責任 犧牲并不是一種行為 而是一種心態(tài) 8 對性的罪惡感當你的性能量得以舒展的時候 你的整個身體都會成為愛的工具 而這也是它原本該有的身份 你做的許多行為都不是出于愛 而是罪惡感 四 第三階段 內省 跟我來吧 把昨日忘掉 走出你的心 向外跨一大步1 量子隧道如果你想盡快到達一個地方 最快的方式就是 你已經在那里了 2 擁抱我所愛看到ta的本質3然后你就會看到陽光你要做的不是讓一方勝而讓另一方敗的決定 而是要以明辨的態(tài)度來決定采取何種行動 或不采取任何行動 才會對每個人都好 4允許以允許的態(tài)度來過日子 而不是為做事而做事 讓它去吧 5無私的明辨自由選擇的能力 五 第四階段 啟示 謝 謝 我們會在深淵的邊緣野餐 毫不理會情勢的危險 結語 最后的階段也是新的起點循環(huán)往復你的靈魂成為你的導師 學習 經常摔跤的人會比較了解大地 六 新的起點