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北京舞蹈學(xué)院中國舞考級新七級教學(xué)法資料 （一）年級教學(xué)任務(wù) 1．較好的做到身體直立，重心正確，并繼續(xù)提高腰腿的柔韌度； 2．地面、扶把和中間的各項練習(xí)，均做到手動眼隨； 3．“跳躍”動作做到腿直，繃腳； 4．“轉(zhuǎn)”的動作保持身體直立； 5．熟練地掌握藏族“踢踏舞”的幾種“舞步”，并能體現(xiàn)出動作的輕、重、緩、急； 6．掌握好云南花燈的“跳顛步”、“跳撩步”和上體的“崴”動，并做到上、下身協(xié)調(diào)； 7．舞蹈時初步具有樂感。 （二）本級要點 1．在本系列教材中，新七級是進入中級階段的第一個級別。 2．教學(xué)對象的年齡段為10-12歲的兒童。 3．課時不少于72小時 （三）明確教材規(guī)范的目的 1．便于衡量和檢驗學(xué)員的學(xué)習(xí)成績。 2．便于教師認識和理解每級教材應(yīng)達到的水準。 （四）講解規(guī)格、動作要領(lǐng)、節(jié)奏 [提、沉、含、仰組合] 提的規(guī)格——在“沉”的狀態(tài)上，深吸氣，使氣息均勻地由小腹提至胸腔，繼續(xù)向上延伸至頭頂，同時帶動尾椎、腰椎、胸椎、頸椎一節(jié)節(jié)拉直。 沉的規(guī)格——在“提”的狀態(tài)上，通過呼氣，使氣息下沉至小腹，同時帶動尾椎、腰椎、胸椎、頸椎一節(jié)節(jié)下壓，使上體下沉。 含的規(guī)格——在“提”的狀態(tài)上，先經(jīng)過一個“沉”再繼續(xù)加強胸腔的內(nèi)含與收縮，使腰椎形成弓形，眼視腹部。 提、沉、含的要領(lǐng)——氣息帶脊椎伸展、收縮，呼吸順暢、自如。 仰的規(guī)格——在“提”的狀態(tài)上，沉氣的同時頭、頸、肩、胸依次向后彎曲約25度，眼視上方。 仰的要領(lǐng)——沉肩、展胸、呼吸順暢自如。 [小抬、踢腿組合] 前（旁、后）小抬腿的規(guī)格——小八字位站立，一腿經(jīng)前（旁、后）擦地向上抬起45度，收回時，經(jīng)點地再擦地收回。 前（旁、后）小抬腿的要領(lǐng)——動作過程連貫、稍緩慢，主力腿重心固定，動力腿有延伸感。 前（旁、后）小踢腿的規(guī)格——小八字位站立，一腿經(jīng)前（旁、后）擦地向上踢起45度，收回時，經(jīng)點地再擦地收回。 前（旁、后）小踢腿的要領(lǐng)——動作過程快，到位有短暫的停頓，主力腿重心固定，動力腿有延伸感。 [晃手組合] 大晃手的規(guī)格——以肩為軸，雙臂與肩同寬，自體側(cè)經(jīng)上向左或向右畫一個立圓，上弧線時掌心向外，下弧線時掌心向里 小晃手的規(guī)格——以腕為軸，腕與指尖依次主動上提，上弧線時指尖向上掌心向外，下弧線時指尖向下掌心向里，小臂隨動。 大、小晃手的要領(lǐng)——沉肩、領(lǐng)腕，動作中圓而連貫，在連貫中有重拍點，手動眼隨，身手配合協(xié)調(diào)。 [橫移、轉(zhuǎn)腰組合] 橫移的規(guī)格——骨盆固定不動，先經(jīng)“提”然后在“沉”的過程中，腰推動腰以上身體，向左或向右橫向移動，與地面成水平運動。 橫移的要領(lǐng)——腰主動，腰以上部位整體移動。 轉(zhuǎn)腰的規(guī)格——骨盆固定不動，上身垂直，在“提”的過程中，腰以上身體向左或向右轉(zhuǎn)動。 轉(zhuǎn)腰的要領(lǐng)——以腰為軸，最大限度轉(zhuǎn)動。 [端、掖、吸腿組合] 端腿的規(guī)格——小八字位站立，動力腿腳，腳跟沿主力腿前，向上端起直至小腿端平成一橫線，腳跟與主力腿相距一拳。 端腿的要領(lǐng)——小腿及踝部用力上端，保持舞姿。 掖腿的規(guī)格——小八字位站立，動力腿腳踝沿主力腿后側(cè)，向上抬至主力腿膝蓋后，貼靠后窩處。 掖腿的要領(lǐng)——雙腿外旋，小腿與腳踝用力，保持舞姿。 吸腿（中吸腿）的規(guī)格——小八字位站立，動力腿繃腳屈膝，腳尖上提至主力腿膝蓋高度，點于膝兩側(cè)。 吸腿（中吸腿）的要領(lǐng)——雙腿外旋，髖、膝、踝同時用力，保持舞姿。 [云南花燈組合] 跳顛步的規(guī)格——正步位站立，一腿經(jīng)前中吸腿，同時另一腳跳顛一下，左右交替進行，雙手在山按手經(jīng)下弧左右擺動，身體做正崴動律。 跳撩步的規(guī)格——正步位站立，一腿經(jīng)前小吸腿，向前側(cè)撩彈，同時另一腳跳顛一下，左右交替進行，左手屈臂肩前扶背帶狀，右手在按手位及旁平位之間經(jīng)下弧線擺動。 三步跳顛的規(guī)格——正步位站立，腳掌著地行進三步，接一次跳顛步，雙手背帶狀，肋部上下動律崴動。 要領(lǐng)——膝松弛有彈性，上下身協(xié)調(diào)配合。 （五）組合的教學(xué)目的與教學(xué)步驟 [彎腰組合2] 1．主干動作——前彎腰、后彎腰、轉(zhuǎn)腰、涮腰。 2．難點——涮腰 3．訓(xùn)練目的——經(jīng)過前彎腰、后彎腰、轉(zhuǎn)腰、涮腰的訓(xùn)練，進一步提高腰部的靈活性及柔韌性。通過氣息與腰部動作的配合練習(xí)，提高身體的韻律感、協(xié)調(diào)能力。 4．教學(xué)步驟——（1）主干動作涮腰的單一練習(xí)（2）前彎腰、后彎腰的單一練習(xí)（3）氣息的配合（4）輔助動作、舞姿的練習(xí)（5）把組合分成三段分別單一練習(xí)，按組合順序接連起來，合音樂、排隊形完成。 涮腰教學(xué)步驟：1找到前腰，旁腰，后腰再經(jīng)旁腰的四個位置。2涮前腰，旁腰，后腰半個圓 可先向右涮再向左涮 3連貫完成組合 [云南花燈組合] 1．主干動作——跳顛步、跳撩步、三步跳顛、崴 2．訓(xùn)練目的——（1）學(xué)會跳顛步、跳撩步、三步跳顛及上體崴的動作（2）初步掌握云南花燈跳顛崴的動律和風(fēng)格。 3．教學(xué)步驟——（1）單一訓(xùn)練跳顛步、跳撩步、三步跳顛（2）上身“崴”的動律練習(xí)（3）上下身配合訓(xùn)練，從原地到流動（4）輔助動作練習(xí)（5）把組合分成兩段單一練習(xí)，按組合順序把兩段接連起來，合音樂、排隊形完成。 跳顛步教學(xué)步驟：1找正崴的位置 2腳下單一跳顛 3單一屈臂加崴動 4 上下身配合連貫起來 [晃手組合] 1．主干動作——大晃手、小晃手 2．訓(xùn)練目的——掌握中國古典舞的基本身法動作，訓(xùn)練手、眼、身法、步法的相互協(xié)調(diào)配合能力。 3．教學(xué)步驟——（1）單一練習(xí)主干動作大晃手、小晃手（2）上下身配合練習(xí)（3）手、眼、身法、氣息的配合練習(xí)（4）輔助動作練習(xí)（5）按組合順序連接起來，合音樂完成。 大晃手教學(xué)步驟：1半圓，下半圓路線及位置的練習(xí)，手眼身法及氣息的配合 2 加腿的屈伸 3完整的晃手及手眼身法氣息的配合 [藏族舞組合] 1．訓(xùn)練目的——（1）在進一步熟練掌握跑跳步、退踏步的基礎(chǔ)上，學(xué)會扶胯歡樂步、嘀噠步、大嘀噠步的動作。初步掌握輕緩急的變化，提高以腳踏出各種節(jié)奏來表達感情的能力。 2．教學(xué)步驟——（1）復(fù)習(xí)退踏步、跑跳步（2）練習(xí)退踏步的變形動作（3）單一練習(xí)扶胯歡樂步、嘀噠步、大嘀噠步（4）把組合分成三段單一練習(xí)（5）按組合順序把三段連接起來，合音樂、排隊形完成。 大滴答步教學(xué)步驟：1 先找小滴答步的膝松弛感 2 原地跳躍的小滴答步 3 行徑跳躍的小滴答步 4將幅度放大完成