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1、 中小學心理健康教育優(yōu)秀活動設計 封面 專題：人格塑造 題目：告別陋習 挑戰(zhàn)自我 作者：孫新艷 單位：龍口市新嘉街道新嘉中學 告別陋習 挑戰(zhàn)自我 龍口市新嘉街道新嘉中學 孫新艷 引題： 常言道，根基不牢，地動山搖。文明的根基就是習慣，每個人都不可缺少。多高的墻，多深的基，好習慣是命運的主宰、是成功的軌道、是終身的財富、是人間的格調。幾句簡單的話，說出了良好習慣的重要性，日常生活中，很多看起來合理而實際上

2、不科學的生活、學習等習慣，正在影響著中學生的健康。 活動理念: 初中生正處于長知識、長身體的關鍵期，尤其初一階段，在這一時期如果能養(yǎng)成良好的生活與學習習慣，可以說是受益終生。目前，我所帶的班級部分學生缺乏良好的學習習慣和生活習慣、衛(wèi)生習慣。要培養(yǎng)高素質人才、高素質的公民，幫助學生提高自身的道德修養(yǎng)，改進學習方法，提高學習效率，勢必要從良好的行為習慣抓起。 適合年級：初一年級上學期 活動目標: 通過活動，使學生充分意識到好習慣對成長的重要作用，并進一步養(yǎng)成好的習慣，提高自覺性；使學生能辨識好的習慣和不良習慣，發(fā)現(xiàn)并改正不良習慣，提高自我控制能力。 活動重難點：

3、 重點：使學生充分意識好習慣的重要性，并進一步養(yǎng)成好的習慣，提高自覺性。 難點：如何才能養(yǎng)成好習慣。 活動形式：猜謎語、講故事、演小品、做游戲等。 活動過程： 一、 猜謎語，導入新課: 教師:同學們,我們先來猜個謎語：（出示課件） 我不是你的影子，但我與你親密無間。 我不是機器，但我全心全意聽命于你。 對成功的人來說，我是功臣； 對失敗的人來說，我是罪人。 培訓我，我會為你贏得整個人生； 放縱我，我會毀掉你的終身。 我平凡得讓你驚奇。 我到底是誰？（習慣） 教師小結: 我國教育家陳鶴琴曾經(jīng)說過：“習慣養(yǎng)得好，終身受益

4、，習慣養(yǎng)不好，終身受累。”好習慣為我們成就大夢想提供了動力，無論學習還是生活，做人或者處世，它以一種無比頑強的姿態(tài)干預著你的生活，主宰著你的人生。 【設計意圖：這一活動環(huán)節(jié)教師通過猜謎語導入，激發(fā)了學生的活動興趣和參與意識?！? 二、 教師邀請學生講述名人的好習慣故事 教師: 縱觀歷史，大凡獲得成功的人，都是良好行為長期堅持，養(yǎng)成習慣，形成自然。哪位同學愿意為大家講述關于名人的好習慣故事? 學生講故事. (材料: 楊瀾、韓庚等通過好習慣成功的故事。) 附： 楊瀾: 原中央電視臺主持人楊瀾生長在教授之家，但她早期英語并不很好，在父親的督促下，她每天對著鏡子反復練習口型

5、。最終成為一名央視著名的綜藝節(jié)目主持人，她有一口流利的英語口語，能很自然地與國際交流。那是十分令人羨慕的?？梢?，好習慣是鋪墊人們走向成功的基石。 韓庚: 一個眾所周知的名字，在亞洲國際舞臺上閃耀著燦爛的光芒，他能歌善舞，給人以美的享受；帥氣的動作，給人留下難忘的印象。那么他是怎樣走向成功的呢?這跟他平時的好習慣密不可分。他是隊里排練最認真的成員，每天都會比其他成員多花幾個小時的時間來練習。即使他身體不適，也會堅持練習，總是把最好的一面展示給大家。作為歌手，韓庚盡量滿足歌迷提出的合理要求，從不擺明星架子。每一次演出后，韓庚都會帶著SJ-M的成員把錄像帶看上好幾遍，互相討論，取長補短。 教師出

6、示課件補充案例 蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基有一個習慣，那就是在清晨盡早開始一天的工作，他每天五點半起床，做早操，喝杯牛奶吃塊面包，然后就開始工作，當他習慣了六點鐘開始工作以后，又努力再提早十五到二十分鐘，幾十年如一日，從不間斷。他三十幾本教育方面的書和三百多篇學術論文都是在早上五點到八點寫成的。好習慣成就了一位舉世聞名的心理學家和教育學家。 華盛頓是美國歷史上最令人尊敬的，堪稱美德典范的總統(tǒng)，他的誠實故事家喻戶曉。他從小看得最多的一本書是一本隨身攜帶的小冊子《與人交談和相處時必須遵循的文明禮貌規(guī)則110條》。好習慣成就了一個偉大的總統(tǒng)和一個偉大的人。 馬克吐溫堅持每天清晨默讀墻上的好

7、詞、佳句，為他能寫出膾炙人口的作品打下了堅實的基礎； 達爾文從不放過任何一個觀察大自然的機會，為他的科研工作積累了大量的第一手資料 魯迅12歲時，到三味書屋讀書。有一次，魯迅因為遲到受到了老師的批評，為此，他在書桌上刻了一個“早”字鞭策自己，從此再沒有遲到過。 孔子學問淵博，可是仍虛心向別人求教。有一次，他到太廟去祭祖。他一進太廟，就覺得新奇，向別人問這問那。有人笑道：“孔子學問出眾，為什么還要問？”孔子聽了說：“每事必問，有什么不好？” …… 教師小結: 綜上所述,名人，明星，偶像，并不是高不可攀的，只要我們向他們學習，做好身邊的每一件事，養(yǎng)成好習慣，就意味著可以擁有像他們一

8、樣的成功的人生。 【設計意圖：這一活動環(huán)節(jié)通過學生講故事、教師分析案例，學生充分意識到好習慣對成長的重要作用：它是開啟成功大門的鑰匙。】 三、尋找我們身邊好習慣的榜樣。 教師：同學們，我們來看一組鏡頭。（出示投影） 這是老師從平日的學習生活中拍到的一些“美麗瞬間”，這些好習慣成就了他們精彩的人生。 對照別人，想想自己：（出示投影） 從小到大，你有什么好習慣曾讓你備受贊賞，獲得成功？給同學們說說，大家來分享、學習一下。 學生討論后發(fā)言，教師小結． 尊重與欣賞老師的習慣 自學預習的習慣 專心上課的習慣 認真觀察，積極思考的習

9、慣 善于提問的習慣 切磋琢磨的習慣 獨立作業(yè)的習慣 仔細審題的習慣 整理錯題集的習慣 積極閱讀的習慣 定計劃的習慣 誠信的習慣 勇于表現(xiàn)自己 生活比較有序 待人有禮貌 喜歡交往 做事遵守規(guī)則 愛護環(huán)境 敢提問題、敢于發(fā)表見解 喜歡新事物 ------ 同學們，想變得優(yōu)秀請看： 杰出青少年的七個好習慣 （出示課件） 快樂的、成功的青少年所共同擁有的七個

10、性格: 習慣一：積極處世。對自己的生活負責。 習慣二：先定目標后有行動。確認你的使命和生活目標。 習慣三：重要的事情要先做。排出優(yōu)先順序，首先做最重要的事情。 習慣四：雙贏的想法。抱著人人都能成功的態(tài)度。 習慣五：先理解別人，再爭取別人理解自己。真心誠意地傾聽。 習慣六：協(xié)作增效。協(xié)同工作成就更好的業(yè)績。 習慣七：磨刀不誤砍柴工。定期讓自己得到休整和充電。 人格化好習慣的12指標 —— 真誠待人、誠實守信、認真負責、自信自強、遵守規(guī)則、講究效率、友善合作、合理消費、主動學習、獨立思考、學用結合、總結反思。 【設計意圖：這一活動環(huán)節(jié)學生通過看圖片、討論，對照別人，查找

11、自己，認清了自己，也知道了想使自己變得優(yōu)秀所應具備的條件?！? 四、表演小品—認清好習慣的重要性 教師過渡：大家都知道，好習慣能成就你的大夢想，那如果丟棄了好習慣，結果會怎樣呢？ 請欣賞小品《渡》 表演者：xxx xxx xx xxx xxx xxx xxx 附小品內容： 坐船人：我已經(jīng)過了漫長的學習生涯，走到這個渡口的時候，我可以非常自豪地說，我這半生是很成功的！我肩上的這七個行囊中，裝滿了“健康”、“帥氣”、“誠信”、“才學”、“金錢”、“榮譽”、“好習慣”，今天，我要到對岸的公司去應聘。喂！有沒有船啊？ 老艄公：嘿，年輕人，我來啦！你要過河嗎？ 坐船人：是啊

12、，勞煩船家，渡過江去多少錢？ 老艄公：一口價，三個銅錢，包安全到岸！ 坐船人：好！ （起初江面風平浪靜，過了不久風起云涌，小船開始上下顛簸。） 坐船人：船家，這是？ 老艄公：年輕人，船小荷重，你要丟棄一個行囊，才能安全到岸吶。 坐船人：這怎么可以？這些行囊，哪一個不是我辛勞所得，我怎能丟棄？ 老艄公：有得必有失嘛，你不丟棄一個，恐怕不會到岸啊。 坐船人：那……好吧。 健康：我是你健康的體魄，沒了我，你什么也干不成。 坐船人：你過去吧。 帥氣：我是你漂亮的外表，沒了我，哪會有那么多女孩對你傾心？ 坐船人：那你也過去吧。 誠信：我是你良好品格的保證，沒了我，看哪個公司會雇

13、傭你！ 坐船人：誠信，我當然不能丟啦。 才學：這么多年，你寒窗苦讀，還不是為了我才學嗎？丟了我，你這二十多年就白活啦！ 坐船人：這個，你過去吧。 （金錢走了出來。） 坐船人：啊，金錢！我可不能沒有你！ 金錢：嘿嘿嘿嘿嘿。（奸笑） 榮譽：“我是你的榮譽，沒有這身榮譽作你的包裝，誰會喜歡你，雇用你？” 坐船人：這當然。 坐船人：你是？ 好習慣：您好，主人，我是你平時的好習慣，我知道自己很渺小，很微不足道，可是，我正是你出色氣質的表現(xiàn)。 坐船人：男子漢大丈夫，不拘小節(jié)，我要什么好習慣？（把“好習慣”推入河中） （過了河，年輕人來到一家公司應聘。） 公司職員：小伙子，請問你擁

14、有什么？ 年輕人：我擁有世界上所有的好品質，我有“健康”、“帥氣”、“誠信”、“才學”、“金錢”、“榮譽”。 公司職員：你有“好習慣”嗎？ 年輕人：“好習慣”？它被我扔進河了，我有那么多優(yōu)秀的品質，還要“好習慣” 干嘛？ 公司職員：那很抱歉，我不能聘用你。 年輕人：為什么？難道“好習慣”那么重要嗎？ 公司職員：“健康”、“帥氣”，這都是生來就有的，而“好習慣”是后天培養(yǎng)的，沒有“好習慣”，一切“誠信”、“才學”、“金錢”、“榮譽”都是空話，“好習慣”是成功的必要條件。“好習慣”，成就大夢想！ 年輕人：對！同學們，讓我們養(yǎng)成“好習慣”，成就明天的輝煌！ 教師小結： 通過剛才

15、的小品，我們知道了在通往成功的道路上，無論遇到怎樣的艱難險阻、痛苦抉擇，我們都不可以丟棄好習慣。 教師過渡：（出示課件）習慣是一個人的資本，你有了好習慣，你一輩子都有用不完的利息，你有了壞習慣，你一輩子有償還不了的債務?，F(xiàn)實中很多人的失敗就是因為自己的思想和行為受到了一些不良習慣的左右。不信我們看看下面的例子： 案例：（出示課件） 日本有一家食品公司要招聘一位衛(wèi)生檢測員，一位衣冠楚楚、氣度不凡的年輕人自信地走進了總經(jīng)理辦公室，他優(yōu)雅的談吐、扎實的專業(yè)知識，贏得了總經(jīng)理的好感，沒想到就在年輕人轉身離開的時候，他下意識摳了一下鼻孔，這個不起眼的小動作，并沒有逃過總經(jīng)理的眼睛，結果可想

16、而知，一個沒有良好衛(wèi)生習慣的人怎么能夠做衛(wèi)生檢測員呢？當然，年輕人到死也不會知道是他摳鼻孔的壞習慣毀了他的工作，使到手的飯碗落入了他人之手。 （出示課件）2003年1月18日下午1時46分，在武漢某高校研究生考點外，一考生被幾個保安人員攔下，被告知超過了規(guī)定入場時間（1時45分），眼睜睜地失去了考試資格。該考生說，為了專心備考，他辭掉了網(wǎng)絡公司的工作，犧牲了很多東西，到頭來卻因為這個緣故被拒之門外。在上海，也有考研生因為進不了考場而痛哭流涕，其中一位不斷向老師苦苦哀求：“我為今年考研已經(jīng)準備了3年，我很有信心考上，老師給我一次機會吧?！鳖愃频那樾纹渌胤揭泊嬖?。淚水，值得同情；規(guī)則，應該遵守

17、。 如果那些習慣踩著鈴聲進教室的同學還不改掉這個壞習慣，我不敢保證，下個流淚求情的人不是你。 【設計意圖：這一活動環(huán)節(jié)學生通過欣賞小品、看典型案例，認清了好習慣多么重要：如果丟棄，會毀了自己的一生，壞習慣是走向失敗敞開的大門。】 五、引以為戒——說說你我的壞習慣 審視自己：（出示課件） 青春的生活是美好的，然而，就在這美好的生活中，由于我們的不注意：父母的嬌縱、溺愛，自己對自己的放松、寬恕，同學之間潛移默化的影響，我們每位同學都或多或少養(yǎng)成了一些不良的行為習慣。我們都有哪些不良的行為習慣呢？ 學生看一組鏡頭（出示課件）教師：這些瞬間是不堪入目的。 對照圖片，解剖自己，把自

18、己的壞習慣毫不留情地暴露出來。（也可以大膽地說出別人的壞習慣）　　 教師引導學生從形象、課堂（傳紙條、交頭接耳等）、外堂活動、集會、尊師愛生、作業(yè)完成、遵守學校規(guī)章制度等方面總結不良習慣有哪些？ 學生回答： 壞習慣集中營： 1、自習課目標不明確， 東看西看， 浪費時間； 2、不準備工具書， 需要查詞典或字典時嫌麻煩，馬馬虎虎地應付學習； 3、愛面子， 不會也不問； 4、學習時沉迷于空想； 5、快下課時就聽不進去了， 早早把書包收拾好，心里開始想著課后的娛樂活動； 6、作業(yè)本、考試卷一發(fā)到手，只看看分數(shù)，就扔到一邊， 不認真分析檢查； 7、做作業(yè)或復習時，常做一些小動作；

19、8、遇到好電視節(jié)目，就忘記做作業(yè)； 9、喜歡哪科學哪科，偏科； 10、學習用具亂扔，用時找不到。 11、邊做作業(yè)邊聽音樂或看電視。 12、情緒波動大，因喜怒哀樂的情緒而影響學習。 學生回答后教師小結：（出示課件） 中學生常見的不良行為習慣有哪些？ 就校內生活而言 課堂上—— 東張西望，精神不集中，不動手，不動腦，呆若木雞；不專心聽講，講小話；老師或同學發(fā)言時，插嘴打諢；做跟課堂無關的事，涂鴉、寫信、寫字條，傳送字條；吃東西、喝水；跟同桌或前后左右桌的同學嬉戲玩耍；不做練習，不積極發(fā)言；不記筆記，不懂的知識不記下--- 課間—— 追逐打鬧，大聲喧嘩，亂丟果皮紙屑，還有那令人

20、厭惡的泡泡糖屑；說臟話，使用不文明語言；接水時，東張西望，水流得一地都是；用粉筆頭擲人----- 就校外生活而言 不按時回家，上學、放學路上追逐打鬧；不遵守交通法規(guī)；乘坐公交車不尊老愛幼，不主動讓座；不文明語言出口成“臟”；抽煙、酗酒、打架斗毆；不遵守法令條規(guī)，進營業(yè)性舞廳、歌廳、網(wǎng)吧；回到家中，擺少爺、小姐脾氣，不知老，不知幼，惟我獨尊；書從來不看，字從來不寫，父母的教誨——“最近有點煩！” 教師講解：在當今經(jīng)濟發(fā)展的社會，，人們的“習慣病”也增加了許多“新花樣”，比如，酗酒和吸煙，已蔓延到女性和孩子中間；電子游戲，成為許多青少年陷入其中不能自拔的“習慣病”；泡在網(wǎng)上聊天在不少人中成癮

21、等。至于因不良習慣而釀成人生悲劇的現(xiàn)象，現(xiàn)實中俯首皆是。多少殷實人家，由于子弟染上吃喝嫖賭的惡習而傾家蕩產(chǎn)，多少人因為做事缺乏不折不撓的韌性，而與成功失之交臂，也說不清多少人不改馬虎的習慣，而在工作中鑄成大錯。 【設計意圖：這一活動環(huán)節(jié)學生通過查找、反省，明確了導致自己停滯不前的都是自身的一些壞習慣惹的禍，提高了自覺性?！? 六、做游戲—教你如何養(yǎng)成好習慣 教師過渡：（出示課件） 貝多芬在失去聽覺的情況下，仍然不停止工作，與命運抗爭，我們的不良行為習慣難道就糾正不了嗎？ 中國有句古訓：江山易改，本性難移。這句話的含義有兩層：人的本性是很難改變的；人的本性雖然很難改變，但并非改變

22、不了，只是難了一點而已。你大可不必哀嘆，自暴自棄。 請同學們來做一個小小的游戲（出示課件） （1）兩掌相對，十指交叉。注意觀察大拇指的位置?？匆豢茨阕笫执竽粗冈谏希€是你的右手的大拇指在上？（2）現(xiàn)在請大家刻意改變，反過來交叉，即剛才在上的拇指改在下，看看是什么感覺？（3）刻意改過來交叉動作，我們不斷重復21次?，F(xiàn)在什么感覺？是不是習慣了一點？ （出示課件） 據(jù)科學家證實，一件行為連續(xù)重復21次即可成為習慣（一般也以三十天為準），成為習慣即可成為自然，直至終老。 學生游戲后教師小結：這是一個簡單的行為習慣。但它提醒我們：在日常生活中，至少在動作方面，是按預定程序進行的。經(jīng)過有意識的努

23、力， 如果我們設定了所要達到的目標，習慣就可以改變。起初做，我們會感到笨手笨腳，甚至可能做錯。但是，經(jīng)過接二連三的練習，我們就能形成新的習慣。 這個游戲告訴我們：習慣可以改變的，只要不斷重復就可以了。 教師講解：有些同學，想管住自己為什么管不住呢？（教師出示課件） ?不長記性，總是重復在同一個錯誤里 ?原諒自己，在沒有辦法改變的時候就放棄了，然后給自己找各種各樣的理由 ?意志薄弱，下決心要控制自己，可是總是在最后的關頭又堅持不住了？ 學生交流：改掉壞習慣的辦法。（教師出示課件） 1、交一些能夠管住自己的朋友 2、用寫座右銘，掛字畫等來提醒約束自己 3、用寫日記來

24、管住自己 【設計意圖：這一活動環(huán)節(jié)學生通過做游戲、交流研討，明確了壞習慣可以改變，只是需要自己的努力而已，提高了自我控制能力?！? 七、學生擬定挑戰(zhàn)計劃書 教師：同學們，你想變得更優(yōu)秀嗎？你想成為名人嗎？那我們就來一起擬定挑戰(zhàn)計劃書。（教師出示課件） “告別陋習，挑戰(zhàn)自我”挑戰(zhàn)計劃書 1.你認為目前阻礙你進步的最嚴重的陋習是： 2.這個習慣可能會對你的人生產(chǎn)生什么影響？ 3、我邀請（ ）做我的評判人，提醒我要和壞習慣絕交。 4. 一個星期后我的進步： 評判人給分（ ） 是不是表揚

25、 （教師出示課件） 溫馨提示：當自己在改正不良習慣的時候，要取得家人和好朋友的幫助，讓他們來做你的堅強的精神后盾。在自己無法堅持的時候，跟家人和好朋友及時地溝通，大家一起想辦法。當自己取得進步的時候，也反饋給他們，讓自己親近的人能看見你的進步，也可以提高你的自信心。 【設計意圖：這一活動環(huán)節(jié)學生通過擬定計劃，決心告別陋習 ，挑戰(zhàn)自我。】 八、教師課堂總結 教師：（教師出示課件）一句話、一個動作、一件小事、一個“不經(jīng)意”…… 都能透射出一個人做人的品德和修養(yǎng)……好習慣，會使你受益終生……人生仿佛就是一場好習慣與壞習慣的拉鋸戰(zhàn)， （教師出示課件）管得住自己，你是習慣的主人，管不住

26、自己，你是習慣的奴隸。做主人，還是做奴隸全在于自己的選擇。同學們，昨日的習慣，已經(jīng)造就了今日的我們；今日的習慣決定明天的我們。為了幸福，讓我們發(fā)揚愚公移山精神，克服阻礙自己發(fā)展的陋習吧！ 【設計意圖：這一活動環(huán)節(jié)通過教師總結，學生更堅定了告別陋習的決心，并準備在今后的學習生活中付諸行動。】 播放：“好習慣”歌曲， 在歌聲中結束本課 活動反思： 本節(jié)活動課，我遵循面向全體學生、注重活動、積極參與、強化體驗的教學理念。構思有創(chuàng)意，形式多樣，內容緊扣主題，教育意義深刻，達到了教學目標。并能夠與學生思想實際有機結合，針對性強。同學們發(fā)言、表演、游戲，有表情有激情，尤其是發(fā)表尋找我們身邊好習慣的

27、榜樣看法時內容充實，精彩激烈，十分的成功。通過活動，學生更加深刻地認識到好習慣對成長的重要作用，對學生提高自我控制能力具有良好的促進作用。 點評： 心理健康教育課，是一種面向全體學生的、以正面教育為主的活動課程，輔導目標重在發(fā)展、預防。 本節(jié)課目標明確，符合學生年齡特征和身心發(fā)展需要。在活動中，教師以學生為中心，重視學生的人格塑造，促進學生的心理發(fā)展，以問題為中心，理論聯(lián)系實踐，幫助學生解決心理問題，以活動為中心，加強心理訓練，塑造學生良好的心理品質?！安涣嫉牧晳T對人的身心傷害很大，好的習慣可以讓人終身受益”，教師在創(chuàng)設情境教學中始終圍繞這個主題，采用講故事、做游戲、看小品等方法，給學生以積極的心理感染，對學生施以積極的心理暗示。 教學中，教師還應多采用集體活動、同桌交流等方式，讓全體學生“動”起來，而后引導學生學會在體驗中感悟、分享。