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1、溫 故 知 新 以 考 代 練 適 度 緊 張 適 應(yīng) 節(jié) 奏高 三 (8)班 主 題 班 會 強 化 信 心 、 優(yōu) 化 情 緒 進 入 狀 態(tài) 、 充 分 發(fā) 揮金 榜 題 名 一 卷 詩 書 滿 腹 才 華 ， 試 問 天 下 誰 為 王 者萬 丈 豪 情 千 秋 偉 業(yè) ， 敢 對 蒼 穹 我 是 英 雄 在 六 月 收 獲 的 季 節(jié) 到 來 之 前 ，不 要 吝 惜 汗 水 ， 盡 情 揮 灑 吧 ！ 動 員 三 句 話 第 一 點 ： 是 希 望 。 我 希 望 同 學 們 從 今 天 開 始 ， 多 一 分 執(zhí) 著 ， 多 一 分 堅 強 。有 人 說 ： 男 兒 有 淚 不

2、輕 彈 ， 我 要 說 ： 男 兒 有 志 不 言 退 ，男 兒 有 骨 不 言 棄 ， 男 兒 有 氣 不 言 跪 。 青 春 多 壯 志 鵬 程 萬里 登 絕 頂 ， 人 生 需 奮 斗 翱 翔 九 霄 擊 云 端 。 動 員 三 句 話 第 二 點 ： 我 要 說 的 第 二 點 還 是 希 望 。 我 希 望 同 學 們 靜 下 心 來 ， 思 一 思 ， 想 一 想 ， 理 一 理 ， 知識 上 還 有 哪 些 缺 陷 ， 虛 心 學 習 ， 靜 心 反 思 ， 專 心 探 究 ，讓 未 知 成 為 高 考 前 的 終 結(jié) ， 讓 迷 茫 成 為 收 獲 前 的 資 料 ，讓 疑 惑

3、 成 為 實 戰(zhàn) 前 的 猜 想 。 動 員 三 句 話 第 三 點 ： 我 要 說 的 還 是 希 望 。 我 希 望 同 學 們 ， 把 一 切 不 可 能 置 于 腦 后 ， 山 高 我 為 峰 ，水 深 做 蛟 龍 ， 浪 高 我 引 航 ， 夜 沉 我 擎 燈 。 沒 有 什 么 不 可以 ， 沒 有 多 少 不 可 能 。 我 在 我 能 成 ， 我 信 我 能 行 ， 我 拼我 能 贏 。 物 華 天 寶 看 此 處 鐘 靈 毓 秀 ， 人 杰 地 靈 是 我 等 臥虎 藏 龍 。 提醒：事敗先敗于心，效高首高于法贈言：每臨大事，必先靜氣；靜則神明，疑難冰釋。積極準備，坦然面對；

4、最佳發(fā)揮，舍我其誰。 鎖 定 目 標抗 拒 誘 惑耐 得 寂 寞受 得 委 屈頂 住 挫 折持 之 以 恒做 人 從 掃 地 開 始 ，讀 書 從 寫 字 開 始 。 一 遍 成 功 是 最 大 的 節(jié) 約 從 薄 冰 走 到 未 名 湖小 步 ， 穩(wěn) 步 ， 一 步 一 個 腳 印 越 走 越 風 光成 功 是 積 累成 功 無 捷 徑天 才 就 是 勤 奮聰 明 就 是 學 習 （ 一 ） 穩(wěn) 定 大 局 的 十 項 注 意 ：1客觀冷靜的評估自己，克服浮躁2以平常心處之，淡化名次狀 元 的 備 戰(zhàn) “ 心 經(jīng) ” ： 4跳出題海，查漏補缺，復習“回頭看”，少做大量難題，不鉆牛角尖越是基

5、礎(chǔ) 越 容 易 被 忽 略 。 課 本 和 一 輪 資 料 是 最 大的 資 源 ， 用 透 用 足 ， 不 留 死 角 。3瞄準總分，合理分配時間精力，克服個人好惡，傾斜薄弱環(huán)節(jié)，力求最優(yōu)化。延 長 時 間 不 如 提 高 效 率 ，目 標 具 體 是 提 高 效 率 的 前 提情 緒 飽 滿 ， 積 極 主 動 是 效 率 基 礎(chǔ) ，復 習 動 筆 是 提 高 效 率 的 關(guān) 鍵 ，高 度 專 注 是 提 高 效 率 的 核 心 ，限 時 完 成 是 提 高 效 率 的 保 證 。 5適度緊張，適度興奮，調(diào)節(jié)整好生物鐘，守住三道防線夜 ： 11： 00前 睡 ， 中 ： 午 休 50分 鐘

6、 ，休 息 日 ： 調(diào) 整 情 緒 ， 平 衡 身 心6健康第一，安全第一少 吃 生 冷 食 品 ， 合 理 營 養(yǎng) ， 適 當 體 育 運 動 是 最 好 心 理 醫(yī) 生 。但 不 宜 劇 烈 運 動 ， 不 能 感 冒奇 怪 的 不 等 式 學 習 效 率 新 發(fā) 現(xiàn) ： 8-18 1.亂 找 資 料 、 試 卷 ； 2.自 習 混 亂 ；3.亂 進 補 營 養(yǎng) 品7。 耐 得 寂 寞 ， 抗 擊 誘 惑 ， 遠離 三 個 禁 區(qū) ：手 機 小 說 、 游 戲 ， 網(wǎng) 吧 ， 誤 交 不良 伙 伴8， 制 止 “ 三 亂 ” 9 創(chuàng) 設(shè) 祥 和 氣 氛 ， 保 持 愉 悅 心 境 ，做 自

7、 己 情 緒 的 主 人避 免 沖 突 糾 紛 ， 不 惡 作 劇 ， 跟 同學 嘔 氣 ， 對 家 長 羅 嗦 不 反 感 ， 對不 快 之 事 一 笑 付 之 ，歡 歡 喜 喜 ， 堅 持 到 底 。 各 科 學 習 方 法 ：資料精選一本，一通百達，避免記而不牢，背而不準，答而不全，算而不對，述而不清。語文： 熟 讀 課 文 ， 中 規(guī) 中 矩 ， 扎 扎 實 實 ， 忌 盲 目 跟 風 偏 、 難 、怪 ， 忌 以 題 為 綱 （ 螺 旋 式 上 升 ）數(shù)學： 基 礎(chǔ) 題 加 進 一 步 難 題 ， 重 公 式 推 導 ， 定 理 、 公 式 過 程 包含 典 型 的 數(shù) 學 方 法

8、， 多 思 考 ， 多 畫 圖 ， 定 性 分 析 （ 階 梯式 提 高 ）外語： 固 定 時 間 朗 讀 ， 零 碎 時 間 默 背 ， 脫 口 而 出 ， 出 口 成 章 ，形 成 語 感 。綜合： 基 礎(chǔ) 、 拼 盤 ， 把 握 問 題 實 質(zhì) ， 忌 過 分 深 挖 。 考 試 是 一 場 知 識 戰(zhàn) ， 同 時 也 是 一 場 心 理 戰(zhàn) 。 下 面 的 心 理 格 言 請 你務(wù) 必 切 記 ： 你 不 能 左 右 天 氣 ， 但 你 可 以 改 變 心 情 ； 你 不 能 選 擇 容 貌 ， 但 你 可 以 展 現(xiàn) 笑 容 ； 你 改 變 不 了 事 實 ， 但 你 可 以 改 變

9、 態(tài) 度 ； 你 改 變 不 了 過 去 ， 但 你 可 以 改 變 現(xiàn) 在 ； 你 不 能 控 制 他 人 ， 但 你 可 以 掌 握 自 己 ； 你 不 能 預 知 明 天 ， 但 你 可 以 把 握 今 天 ； 你 不 會 樣 樣 順 心 ， 但 你 可 以 事 事 盡 心 。 誰 不 跟 家 長 較 勁 誰 就 是 明 白 人 。 誰 能 夠 主 動 和 家 長 、 老 師 溝 通 ， 誰 就 是 好 漢 ； 誰 能 跟 家 長 、 老 師 愉 快 合 作 ， 誰 就 是 高 考 贏 家 10堅信勝利是屬于我的 心 理 暗 示 出 奇 跡 ， 人 的 生 理 、 心 理 均 是 潛 能

10、 無 限， 自 信 是 發(fā) 揮 潛 能 的 前 提 。 記 住 ： 試 一 試 就 行 ， 爭 一 爭 就 贏 。 關(guān) 鍵 是 大 考 前 一 天 （ 零 缺 陷 管 理 ） ， 神 州 6號 升 空 前 一 絲不 茍 地 檢 查 :環(huán) 境 文 具 準 考 證 ， 晚 上 若 無 其 事 睡 一 覺走 進 考 場 ： 心 中 有 卷 ， 目 中 無 人常 規(guī) ： 入 座 ， 深 呼 吸 寫 報 名 號 姓 名 通 覽 全 卷 精 心審 題 由 會 入 手 ， 難 題 暫 放 最 后 復 核 ， 會 定 得 分 ， 用 足時 間 ， 保 留 稿 紙 ， 不 對 答 案 直 面 自 我客 觀 審

11、視尋 求 指 點從 善 如 流 天 生 我 材 必 有 用 ， 不 信 腳 下 無 路 走 。人 人 有 才 ， 人 無 全 才 ， 揚 長 避 短 ， 自 強 不息 ， 腳 踏 實 地 ， 終 究 成 才 。人 生 要 三 番 五 次 的 從 頭 做 起 萬 無 一 失 成 功 二 十 四 字 決 ：成 長 =經(jīng) 驗 +反 思鎖 定 目 標 ， 耐 得 寂 寞 ， 受 得 委 屈 ，抗 拒 誘 惑 ， 頂 住 挫 折 ， 持 之 以 恒 。 不 一 定 能 成 為 大 師 ， 但 永 遠 實 踐 大 師 齊 白 石 的 座 右 銘你 的 錄 取 通 知 書 不 一 定 是 北 大 ， 但 要

12、 高 揚 北 大你 的 大 學 校 徽 不 一 定 是 清 華 ， 但 得 牢 記 清 華 校 訓旗 幟 十 條 建 議 ：1、 復 習 要 按 部 就 班 ， 不 自 作 主 張 。2、 做 題 心 態(tài) 要 平 穩(wěn) ， 重 視 每 一 次 考 試 和練 習 追 求 第 一 次 正 答 率 。3、 每 天 爭 取 進 步 一 點 點 ， 每 天 充 實 度過 日 積 月 累 ， 厚 積 薄 發(fā) 。4、 不 要 偏 科 ， 平 衡 發(fā) 展 注 意 提 高 綜 合科 目 的 分 數(shù) 。5、 科 學 確 定 目 標 ， 不 好 高 騖 遠 ， 不 眼 高 手低 。 確 定 目 標 后 ， 竭 盡 全

13、 力 ， 毫 不 懈 怠 一 拼到 底 最 后 沖 刺 ， 志 到 成 功 。 7、 鍛 煉 身 體 ， 合 理 飲 食 ， 適 當 休 息 ， 養(yǎng) 成習 慣 學 習 、 鍛 煉 、 生 活 、 飲 食 有 規(guī) 律 。8、 我 ， 對 全 班 學 生 有 信 心 。 你 ， 更 要 對 自己 有 信 心 老 師 ， 更 是 信 心 百 倍 。9、 穩(wěn) 定 身 心 ， 穩(wěn) 定 班 級 紀 律 。 關(guān) 鍵 的 時 刻 ，把 個 人 私 利 凌 駕 于 班 級 和 其 他 成 員 身 上 的 行為 是 極 其 自 私 和 可 恥 的 行 為 ， 杜 絕 自 由 主義 共 創(chuàng) 和 諧 氛 圍 ， 實

14、現(xiàn) 多 贏 。6、 學 會 調(diào) 整 心 態(tài) 。 勝 不 驕 、 敗 不 餒 ，深 刻 反 省 自 己 正 確 應(yīng) 對 挫 折 。 我 曾 經(jīng) 聽 說 過 這 樣 一 個 故 事 ： 一 個 老 師 給 他 的 學 生 上 最 后 一 堂 課 ， 他 把 他 的 學生 帶 到 了 一 片 荒 涼 的 土 地 ， 問 道 ： “ 我 要 怎 樣 才能 把 地 上 的 雜 草 清 除 干 凈 ？ ” 他 的 學 生 都 很 聰 明， 想 到 了 很 多 方 法 ， 用 鏟 土 機 鏟 ， 用 鋼 筋 水 泥 砌， 用 火 燒 盡 于 是 老 師 讓 他 們 取 些 雜 草 回 去 實驗 ， 一 年

15、后 再 相 聚 ， 一 年 很 快 就 過 去 了 ， 學 生 們再 次 來 到 了 那 塊 曾 經(jīng) 荒 涼 的 土 地 .但 是 ， 他 們 看到 的 不 再 是 一 片 狼 籍 ， 而 是 生 機 勃 勃 的 莊 稼 滿 地 我 們 只 要 播 種 希 望 ， 再 經(jīng) 過 不 懈 的 努 力 ， 必 將 收獲 成 功 的 果 實 。 我 相 信 ， 我 們 一 中 的 高 三 學 子 定能 贏 得 我 們 志 在 必 得 的 輝 煌 ！ 狀 元 志 向 遠 大 專 一狀 元 胸 懷 博 大 包 容狀 元 情 緒 平 和 寧 靜狀 元 智 力 平 凡 無 奇狀 元 大 忌 功 利 浮 躁狀

16、元 習 慣 嚴 謹 有 序狀 元 勇 氣 戰(zhàn) 勝 自 我狀 元 關(guān) 鍵 只 錯 一 次狀 元 反 應(yīng) 心 動 即 行狀 元 秘 密 持 之 以 恒人人有份的狀元素養(yǎng) 博 雅 塔 邊 話 博 雅博 -大 家 就 是 博 大有 容 乃 大 和 而 不 同雅 -從 容 有 序 和 諧擺 脫 低 層 次 的 煩 惱遠 離 庸 人 的 困 惑天 才 -精 力 集 中 地 做一 件 事 ， 以 大 氣 成 大 器 ，明 大 事 成 大 師 。 有 了 目 標 就 能 找 到 路 ， 有 了 路 就 不 怕 路遠 ， 不 怕 慢 ， 就 怕 站 ， 每 天 進 步 一 點 點 ，功 到 自 然 成 決 定

17、人 的 層次 兩 要 素起 點 目 標目 標 ： 高 低 遠 近起 點 ： 快 慢 遲 早 潛 能 無 限 有 志 者 事 竟 成認 真 讀 書 是 最 大 的 孝 順 ， 一 遍 成 功 是 最 大 的 節(jié) 約 。 狀 元 信 念百 善 孝 為 先 來 自 父 母 的 心 聲 同 學 們 ， 相 信 六 月 的 鮮花 和 音 樂 是 屬 于 在 座 的 、 奮力 拼 搏 的 每 一 位 學 生 。我 們 唯 一 的 使 命 就 是 ： 拼 搏 、 奮 斗 、 成 功 ！ 今 天 距 高 考 還 有 70天我 宣 誓 ：不 負 父 母 的 期 盼 ， 不 負 恩 師 的 厚 望 ；不 負 天

18、賜 的 智 慧 ， 不 負 青 春 的 理 想 ；我 承 諾 ：不 做 懦 弱 的 退 縮 ， 不 做 無 意 的 彷 徨 ；我 將 帶 著 從 容 的 微 笑 去 贏 得 我 志 在 必 得 的 輝 煌 ；面 對 挑 戰(zhàn) ， 我 們 毫 不 畏 懼 ；面 對 困 難 ， 我 們 勇 往 直 前 ；面 對 挫 折 ， 我 們 絕 不 低 頭 ；面 對 失 敗 ， 我 們 永 不 言 棄 ；奮 斗 百 日 ， 讓 飛 翔 的 夢 在 六 月 張 開 翅 膀 ；奮 斗 百 日 ， 讓 雄 心 與 智 慧 在 六 月 閃 光 ；決 戰(zhàn) 高 考 我 會 成 功 ， 決 戰(zhàn) 高 考 我 必 成 功 ；

19、我 堅 信 ：奮 斗 的 青 春 最 美 麗 ， 拼 搏 的 高 考 最 輝 煌 。 世 上 無 難 事 ， 磨 劍 十年 ， 無 為 者 功 不 就 ；學 海 有 方 舟 ， 擊 水 千里 ， 有 志 者 事 竟 成 。 附 ： 常 見 的 心 理 焦 慮 及 調(diào) 試 ： 平 和 生 慧 寧 靜 致 遠 Use your smile to change the world。 Don t let the world change your smile。 用 你 的 笑 容 去 改 變 這 個 世 界 ， 別 讓 這 個 世 界 改 變 了你 的 笑 容 。 1、 怎 樣 杜 絕 拖 延 現(xiàn) 象

20、 拖 延 癥 （ Procrastination） 簡 單 而 言 ， 是 指 ” 將 之 前 的 事 情 放置 明 天 ” 。 拖 延 癥 總 是 表 現(xiàn) 在 各 種 小 事 上 ， 但 日 積 月 累 ， 特 別 影響 個 人 發(fā) 展 。 克 服 拖 延 癥 的 步 驟 ： 1 意 識 到 拖 沓 的 重 大 危 害 。 2 把 拖 沓 的 原 因 一 條 條 寫 出 來 。 3 一 條 條 克 服 這 些 原 因 。 4 開 始 做 事 2、 怎 樣 遠 離 煩 惱 ？ 煩 惱 就 像 撓 癢 ， 你 本 來 是 不 覺 得 癢 的 ， 但 是 如 果 你閑 來 無 事 ， 去 撓 了

21、一 下 ， 便 癢 了 起 來 ， 并 且 越 撓 越癢 。 煩 惱 也 是 一 樣 ， 本 來 你 不 覺 得 煩 惱 ， 只 是 如 果你 閑 來 無 事 時 ， 去 想 了 一 些 令 自 己 煩 惱 的 事 ， 你 便開 始 煩 惱 了 起 來 ， 并 且 越 想 越 煩 。 3、 養(yǎng) 成 讓 你 受 益 一 生 的 好 習 慣 1.不 要 輕 易 剝 奪 別 人 的 希 望 ； 2.不 要 指 望 生 活 會 是 完 全 公 平 的 ； 3.生 氣 的 時 候 不 要 作 出 什 么 決 定 ； 4.保 守 秘 密 ； 5. 定 期 存 錢 ； 6.及 時 承 認 自 己 的 錯 誤

22、 ； 7.用 你 希 望 別 人 對 待 你 的 方 式 去 對 待 別 人 8.凡 事 先 作 計 劃 ,盡 量 將 目 標 視 覺 化 ； 9.寫 下 來 ,不 要 太 依 靠 腦 袋 記 憶 ； 10.每 天 提 前 15分 鐘 到 班 。 4、 9個 增 加 自 信 的 小 技 巧 1、 課 堂 上 抬 頭 挺 胸 ； 2、 練 習 正 視 別 人 ； 3、 把 你 走 路 的 速 度 加 快 25%； 4、 練 習 當 眾 發(fā) 言 ； 5、 咧 嘴 大 笑 ； 6、 怯 場 時 ， 不 妨 道 出 真 情 ， 即 能 平 靜 下 來 ； 7、 用 對 自 己 用 肯 定 的 語 氣

23、， 消 除 自 卑 感 ； 8、 發(fā) 現(xiàn) 自 己 薄 弱 環(huán) 節(jié) 并 逐 步 提 高 ； 9、 培 養(yǎng) 興 趣 ， 做 自 己 能 做 、 喜 歡 的 事 。 5、 沮 喪 時 自 我 安 慰 的 10句 話 1、 最 重 要 的 是 今 天 你 要 開 心 ； 2、 別 總 是 自 己 跟 自 己 過 不 去 ； 3、 用 心 做 自 己 該 做 的 事 ； 4、 不 要 過 于 計 較 別 人 的 評 價 ； 5、 每 個 人 都 有 自 己 的 活 法 ； 6、 喜 歡 自 己 才 會 擁 抱 生 活 ； 7、 不 必 一 味 討 好 別 人 ； 8、 改 變 能 改 變 的 ， 接 受

24、 不 能 改 變 的 ； 9、 不 妨 暫 時 丟 開 煩 心 事 ； 10、 自 己 感 覺 幸 福 就 是 幸 福 。 5、 與 人 為 善 一 個 單 身 女 孩 剛 搬 完 家 ， 完 上 忽 然 停 電 。 她 剛 點 燃 一 支蠟 燭 ， 聽 見 了 敲 門 聲 。 她 打 開 門 ， 是 隔 壁 的 小 女 孩 ， 小女 孩 問 ： “ 阿 姨 ， 你 家 里 有 蠟 燭 嗎 ？ ” 單 身 女 子 心 想 ：這 才 剛 來 就 這 樣 ， 以 后 會 怎 樣 。 于 是 她 冷 冰 冰 的 說 “ 沒有 ” 。 小 女 孩 笑 了 ： “ 媽 媽 怕 你 害 怕 ， 讓 我 給

25、 你 送 來 了” 6、 換 位 思 考 心 理 技 巧 ： 換 位 思 考 與 人 交 流 合 作 要 學 會 換 位 思 考 。 首先 ， 要 有 一 個 寬 廣 的 胸 懷 ， 在 被 他 人 誤 解 時 ， 不 要 為 自己 爭 辯 和 鬧 情 緒 ， 而 是 要 實 際 行 動 證 明 自 己 ； 其 次 ， 要有 大 局 意 識 ， 多 從 對 方 角 度 考 慮 ， 主 動 誠 懇 的 接 受 批 評； 再 次 要 有 自 我 批 評 的 勇 氣 ； 同 時 ， 還 要 善 于 開 誠 公 布的 交 流 ， 彼 此 增 進 了 解 。 7、 善 待 逆 耳 忠 言 感 恩 良 師

26、 諍 友 大 多 人 的 優(yōu) 點 是 勇 于 認 錯 ； 缺 點 就 是 堅 決 不 改 。 不過 ， 很 多 時 候 也 不 能 全 怪 我 們 。 因 為 ， 更 多 的 人 只知 道 批 評 ， 不 懂 得 如 何 幫 人 改 正 。 8、 遠 離 憤 怒 從 某 種 程 度 上 說 ， 發(fā) 怒 就 是 對 別 人 承 認 自 己 的 錯 誤 或 者源 于 對 事 件 的 無 力 感 ， 只 有 冷 靜 ， 沒 有 什 么 比 冷 靜 更 能挫 敗 憤 怒 了 。 9、 認 識 你 自 己 1我 喜 愛 做 什 么 ？ 2我 擅 長 做 什 么 ？ 3我 本 性 是 什 么 ？ 4什 么

27、 對 我 最 重 要 ？ 5我 為 何 而 生 ？ 6我 獨 特 的 才 能 和 天 賦 是 什 么 ？ 7若 不 為 金 錢 而 生 我 會 做 什 么 ？ 8我 生 命 的 特 殊 目 的 是 什 么 ？ 9什 么 是 只 能 由 我 來 完 成 的 事 ？ 10什 么 是 我 終 生 要 去 完 成 的 ？ 11我 希 望 自 己 的 人 生 最 終 被 怎 樣 概 括 ？ 10、 當 處 于 心 理 最 低 潮 時 想 想 那 些 簡 單 的 小 幸 福 ， 你 擁 有 過 幾 個 ？ 1爸 媽 疼 你 ； 2被 人 背 過 ； 3得 過 第 1名 ； 4笑 到 肚 子 痛 ； 5有 人 為 你 哭 過 ； 6買 到 喜 歡 的 衣 服 ； 7半 夜 有 人 短 信 給 你 ； 8和 蜜 友 煲 電 話 粥 ； 9生 病 有 過 人 照 顧 你 ； 10生 日 凌 晨 有 人 發(fā) 短 信 祝 福 ； 11在 車 站 有 過 人 接 ； 12和 親 密 的 人 一 起 走 路 到 腿 疼 ； 13有 好 事 就 有 人 第 1想 到 你