心理健康課教案： 給自己信心 游戲引入： 擺好桌椅，在教室留出寬闊的通道，中間擺兩張凳子，請(qǐng)兩位同學(xué)蒙上眼睛向前走，看誰(shuí)先繞過(guò)凳子走到終點(diǎn)。（蒙上眼睛后，請(qǐng)其他同學(xué)悄悄把凳子搬走） 討論：為什么障礙撤去后，兩位同學(xué)都還不敢大膽地快步前行呢？ 結(jié)論：心中有障礙，少了自信，阻擋了前進(jìn)的步伐。 一．自信的重要性(板書(shū)) 自信是成功的第一秘訣（板書(shū)） 舉例說(shuō)明： Ａ．居里夫人憑著對(duì)自己科學(xué)假設(shè)的堅(jiān)定信念，在艱苦的條件下從幾噸瀝青中提煉出一克的鐳。 Ｂ．愛(ài)迪生在尋找一種材料做電燈絲時(shí)，曾千百次失敗，被人譏笑，如果他不是對(duì)自己充滿信心，就不可能堅(jiān)持實(shí)驗(yàn)。 Ｃ．請(qǐng)班上個(gè)別比較自信的同學(xué)談?wù)勛孕诺闹匾浴? 要成功首先要自信。 二．自信的表現(xiàn)（板書(shū)） 表演：誰(shuí)是自信者？ （內(nèi)容）學(xué)校舉行校運(yùn)會(huì)，他們是我們班上體育最棒的同學(xué)，我作為體育委員當(dāng)然要請(qǐng)他們參加比賽啦。 體：?。?，你跑步這么快，能代表我們班參加校運(yùn)回田徑比賽嗎？ Ａ：（自卑地）哎喲，我怎么能行呢，別人比我跑得快,不要叫我出丑啦。 體：班上的同學(xué)都說(shuō)你呢。 Ａ：這是他們抬舉我罷了，我哪有他們說(shuō)的那么好，而且我怕輸了丟丑， 你還是放過(guò)我吧。 體：那我也不勉強(qiáng)了。?。拢闩懿揭餐?，你愿意參加校運(yùn)會(huì)嗎？ B：哎，謝謝你的稱贊。有機(jī)會(huì)讓我為班爭(zhēng)光當(dāng)然樂(lè)意啦，而且這也是作為班集體的一分子的責(zé)任。我會(huì)盡力而為的！ 體：謝謝你的支持。小Ｃ，你愿意參加校運(yùn)會(huì)嗎？ Ｃ：跑步是我的強(qiáng)項(xiàng)，班上我認(rèn)第二還有人敢認(rèn)第一嗎？比賽當(dāng)然是非我莫屬啦?。ㄖ钢拢┎贿^(guò)他和我一起似乎差遠(yuǎn)了點(diǎn)吧。 問(wèn)：“小品中的Ａ、Ｂ、Ｃ分別是什么心理的表現(xiàn)？” 答：“Ａ是自卑心理、Ｂ是自信、Ｃ是自大心理的代表?！? 結(jié)合表演中的三個(gè)人物和三幅漫畫(huà)的比較，概括出自卑、自信、自大的特點(diǎn)。 自卑──過(guò)低地評(píng)價(jià)自己，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)。（板書(shū)） 自大──過(guò)高地評(píng)價(jià)自己，看不到自己的缺點(diǎn)。（板書(shū)） 自信──恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)。（板書(shū)） 三．建立自信的方法（板書(shū)） 自卑的人往往看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，所以要克服自卑、建立自信首先要清楚自己身上有些什么優(yōu)點(diǎn)、能力和特長(zhǎng)。 １．認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)、能力和特長(zhǎng)（板書(shū)） “天生我才必有用”，每個(gè)人都會(huì)有他特有的優(yōu)點(diǎn)、特長(zhǎng)，關(guān)鍵是自己能否認(rèn)識(shí)到和把他們發(fā)揮出來(lái)。如何認(rèn)識(shí)自己身上存在哪些優(yōu)點(diǎn)呢？——列優(yōu)點(diǎn)清單 要學(xué)會(huì)從多方位評(píng)價(jià)自己，把自己各方面的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處一一羅列出來(lái)。請(qǐng)課后大家填好表格“我的優(yōu)點(diǎn)”。具體詳細(xì)地寫(xiě)出自己在學(xué)習(xí)能力、交際能力、文娛才能、體育強(qiáng)項(xiàng)、性格方面、動(dòng)手能力和其它方面存在哪些優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，寫(xiě)在自我評(píng)價(jià)一欄。再請(qǐng)父母、朋友、教師過(guò)目看有什么異議，寫(xiě)在他人評(píng)價(jià)一欄，達(dá)成共識(shí)，以保證自評(píng)優(yōu)點(diǎn)的準(zhǔn)確性。 當(dāng)我們知道自己有這么多優(yōu)點(diǎn)時(shí)信心自然會(huì)增強(qiáng)。 通過(guò)“列優(yōu)點(diǎn)清單”如發(fā)現(xiàn)自己有過(guò)人之處就應(yīng)制定計(jì)劃發(fā)展這一特長(zhǎng)，當(dāng)我們知道自己有某些方面比別人優(yōu)勝的話，信心也會(huì)增強(qiáng)。 ２．感受別人的欣賞（板書(shū)） 到底別人對(duì)我們的贊揚(yáng)和欣賞對(duì)我們的信心有何影響呢，先通過(guò)一個(gè)活動(dòng)讓大家感受一下。 要求： Ａ．組成４人小組 Ｂ．先找一個(gè)同學(xué)出來(lái)，其它三個(gè)同學(xué)輪流說(shuō)出他的優(yōu)點(diǎn)、能力和特長(zhǎng)，直到四人均被稱贊為止。 Ｃ．可根據(jù)表格“我的優(yōu)點(diǎn)”的項(xiàng)目給每位同學(xué)指出優(yōu)點(diǎn)，并寫(xiě)在“他人評(píng)價(jià)”一欄 Ｄ．態(tài)度要認(rèn)真、真誠(chéng) 堂上示范：找出一個(gè)較為自卑的同學(xué)站在同學(xué)們中間，先由同組成員輪流說(shuō)出其優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，再請(qǐng)班上其它同學(xué)也補(bǔ)充說(shuō)出他（她）的優(yōu)點(diǎn)。 所以建立自信的第二個(gè)方法是欣然接受別人的贊賞，并進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自己的能力。從這活動(dòng)可總結(jié)出一個(gè)結(jié)論： 別人肯定性的評(píng)價(jià)能增強(qiáng)自信 別人否定性的評(píng)價(jià)會(huì)削弱自信 注意：盡量幫助朋友找出他身上存在的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，并真誠(chéng)、大方地給予贊揚(yáng)。但千萬(wàn)不要隨便地批評(píng)、責(zé)罵和嘲諷別人。 ３．多嘗成功的體驗(yàn)（板書(shū)） ①多做自己最拿手，容易取得成功的事。 ②把目標(biāo)分為若干階段的小目標(biāo)。 每經(jīng)過(guò)一定努力，小目標(biāo)達(dá)到了，成功的體驗(yàn)就產(chǎn)生了，這成功體驗(yàn)又繼續(xù)激勵(lì)自己向目標(biāo)行進(jìn)。 ４．充實(shí)自我，提高自身素質(zhì)（板書(shū)） 自信是不能憑空產(chǎn)生的，必須有知識(shí)面廣，分析、解決問(wèn)題能力較強(qiáng)這些良好素質(zhì)作為基礎(chǔ)才會(huì)有真正的自信。如果知識(shí)淺薄卻自我感覺(jué)很好便是自大。 為中學(xué)生關(guān)鍵是打好扎實(shí)的知識(shí)基礎(chǔ)，擴(kuò)展課外知識(shí)面，鍛煉和發(fā)展各種能力，掌握基本的技能，總而言之要使自己各方面本領(lǐng)都過(guò)硬才能成為一個(gè)真正自信的人。 結(jié)束語(yǔ)：一個(gè)獲得巨大成功的人，首先是因?yàn)樗孕?。自信有一種神奇的力量，它可以使不可能成為可能，使可能成為現(xiàn)實(shí)。一分自信，一分成功；十分自信，十分成功。自信可以使你從平凡走向輝煌。當(dāng)你滿懷信心地對(duì)自己說(shuō)“我一定能成功”時(shí)，人生收獲的季節(jié)離你已經(jīng)不太遙遠(yuǎn)。