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1、心理健康課教案： 給自己信心 游戲引入： 擺好桌椅，在教室留出寬闊的通道，中間擺兩張凳子，請兩位同學(xué)蒙上眼睛向前走，看誰先繞過凳子走到終點。（蒙上眼睛后，請其他同學(xué)悄悄把凳子搬走） 討論：為什么障礙撤去后，兩位同學(xué)都還不敢大膽地快步前行呢？ 結(jié)論：心中有障礙，少了自信，阻擋了前進的步伐。 一．自信的重要性(板書) 自信是成功的第一秘訣（板書） 舉例說明： Ａ．居里夫人憑著對自己科學(xué)假設(shè)的堅定信念，在艱苦的條件下從幾噸瀝青中提煉出一克的鐳。 Ｂ．愛迪生在尋找一種材料做電燈絲時，曾千百次失敗，被人譏笑，如果他不是對自己充滿信心，就不可能堅持實驗。 Ｃ．請班上個別比較自信的

2、同學(xué)談?wù)勛孕诺闹匾浴? 要成功首先要自信。 二．自信的表現(xiàn)（板書） 表演：誰是自信者？ （內(nèi)容）學(xué)校舉行校運會，他們是我們班上體育最棒的同學(xué)，我作為體育委員當(dāng)然要請他們參加比賽啦。 體：?。?，你跑步這么快，能代表我們班參加校運回田徑比賽嗎？ Ａ：（自卑地）哎喲，我怎么能行呢，別人比我跑得快,不要叫我出丑啦。 體：班上的同學(xué)都說你呢。 Ａ：這是他們抬舉我罷了，我哪有他們說的那么好，而且我怕輸了丟丑， 你還是放過我吧。 體：那我也不勉強了。?。?，你跑步也挺快，你愿意參加校運會嗎？ B：哎，謝謝你的稱贊。有機會讓我為班爭光當(dāng)然樂意啦，而且這也是作為班集體

3、的一分子的責(zé)任。我會盡力而為的！ 體：謝謝你的支持。?。茫阍敢鈪⒓有＿\會嗎？ Ｃ：跑步是我的強項，班上我認第二還有人敢認第一嗎？比賽當(dāng)然是非我莫屬啦?。ㄖ钢拢┎贿^他和我一起似乎差遠了點吧。 問：“小品中的Ａ、Ｂ、Ｃ分別是什么心理的表現(xiàn)？” 答：“Ａ是自卑心理、Ｂ是自信、Ｃ是自大心理的代表。” 結(jié)合表演中的三個人物和三幅漫畫的比較，概括出自卑、自信、自大的特點。 自卑──過低地評價自己，看不到自己的優(yōu)點。（板書） 自大──過高地評價自己，看不到自己的缺點。（板書） 自信──恰當(dāng)?shù)卦u價自己的優(yōu)缺點。（板書） 三．建立自信的方法（板書） 自卑的人往往看不到自己的優(yōu)點，

4、所以要克服自卑、建立自信首先要清楚自己身上有些什么優(yōu)點、能力和特長。 １．認識自己的優(yōu)點、能力和特長（板書） “天生我才必有用”，每個人都會有他特有的優(yōu)點、特長，關(guān)鍵是自己能否認識到和把他們發(fā)揮出來。如何認識自己身上存在哪些優(yōu)點呢？——列優(yōu)點清單 要學(xué)會從多方位評價自己，把自己各方面的優(yōu)點、長處一一羅列出來。請課后大家填好表格“我的優(yōu)點”。具體詳細地寫出自己在學(xué)習(xí)能力、交際能力、文娛才能、體育強項、性格方面、動手能力和其它方面存在哪些優(yōu)點和長處，寫在自我評價一欄。再請父母、朋友、教師過目看有什么異議，寫在他人評價一欄，達成共識，以保證自評優(yōu)點的準(zhǔn)確性。 當(dāng)我們知

5、道自己有這么多優(yōu)點時信心自然會增強。 通過“列優(yōu)點清單”如發(fā)現(xiàn)自己有過人之處就應(yīng)制定計劃發(fā)展這一特長，當(dāng)我們知道自己有某些方面比別人優(yōu)勝的話，信心也會增強。 ２．感受別人的欣賞（板書） 到底別人對我們的贊揚和欣賞對我們的信心有何影響呢，先通過一個活動讓大家感受一下。 要求： Ａ．組成４人小組 Ｂ．先找一個同學(xué)出來，其它三個同學(xué)輪流說出他的優(yōu)點、能力和特長，直到四人均被稱贊為止。 Ｃ．可根據(jù)表格“我的優(yōu)點”的項目給每位同學(xué)指出優(yōu)點，并寫在“他人評價”一欄 Ｄ．態(tài)度要認真、真誠 堂上示范：找出一個較為自卑的同學(xué)站在同學(xué)們中間，先由同組成員輪流說出其優(yōu)點和長

6、處，再請班上其它同學(xué)也補充說出他（她）的優(yōu)點。 所以建立自信的第二個方法是欣然接受別人的贊賞，并進一步認識自己的能力。從這活動可總結(jié)出一個結(jié)論： 別人肯定性的評價能增強自信 別人否定性的評價會削弱自信 注意：盡量幫助朋友找出他身上存在的優(yōu)點和長處，并真誠、大方地給予贊揚。但千萬不要隨便地批評、責(zé)罵和嘲諷別人。 ３．多嘗成功的體驗（板書） ①多做自己最拿手，容易取得成功的事。 ②把目標(biāo)分為若干階段的小目標(biāo)。 每經(jīng)過一定努力，小目標(biāo)達到了，成功的體驗就產(chǎn)生了，這成功體驗又繼續(xù)激勵自己向目標(biāo)行進。 ４．充實自我，提高自身素質(zhì)（板書） 自信是不能憑空產(chǎn)生的，必須有知識面廣，分析、解決問題能力較強這些良好素質(zhì)作為基礎(chǔ)才會有真正的自信。如果知識淺薄卻自我感覺很好便是自大。 為中學(xué)生關(guān)鍵是打好扎實的知識基礎(chǔ)，擴展課外知識面，鍛煉和發(fā)展各種能力，掌握基本的技能，總而言之要使自己各方面本領(lǐng)都過硬才能成為一個真正自信的人。 結(jié)束語：一個獲得巨大成功的人，首先是因為他自信。自信有一種神奇的力量，它可以使不可能成為可能，使可能成為現(xiàn)實。一分自信，一分成功；十分自信，十分成功。自信可以使你從平凡走向輝煌。當(dāng)你滿懷信心地對自己說“我一定能成功”時，人生收獲的季節(jié)離你已經(jīng)不太遙遠。