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1、大學(xué)生心理健康研究 【摘要】大學(xué)生心理健康是大學(xué)生健康的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)，只有擁有大學(xué)色懷念感心理健康才能培養(yǎng)大學(xué)生良好的人格品質(zhì)，養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式，增強(qiáng)大學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力。讓大學(xué)生在和諧心理環(huán)境學(xué)習(xí)生活，產(chǎn)生積極樂觀的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。大學(xué)生可以通過專家、老師、心理咨詢機(jī)構(gòu)協(xié)助來獲取心理知識(shí)能力。 【關(guān)鍵詞】大學(xué)生心理健康；人格品質(zhì)；心理調(diào)節(jié)；心理咨詢 加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作是當(dāng)前大學(xué)生心理健康研究的重要課題，首先要高校從思想上充分認(rèn)識(shí)加強(qiáng)高校大學(xué)生心理健康教育的緊迫感和重要性。高校一定要明確當(dāng)前高校大學(xué)生心理健康教育工作所面臨的主要任務(wù)。依據(jù)現(xiàn)階段大學(xué)生的心理

2、特點(diǎn)，有針對(duì)性地講授一些心理健康知識(shí)，開展輔導(dǎo)或開展咨詢活動(dòng)，幫助大學(xué)生樹立正確心理健康意識(shí)，優(yōu)化大學(xué)生心理素質(zhì)，增強(qiáng)大學(xué)生心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的綜合適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解大學(xué)生心理問題。幫助大學(xué)生處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理能力、學(xué)習(xí)成才觀、人際交往能力、交友戀愛觀、求職擇業(yè)觀、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑和問題，提高健康水平標(biāo)準(zhǔn)，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展提高。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作是當(dāng)前的重要任務(wù)是新形式下全面實(shí)施素質(zhì)教育的重要舉措，是高等學(xué)校德育工作的不可或缺重要組成部分，這就要求學(xué)校對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)試和評(píng)估，分析和研究大學(xué)生的心理健康狀況，開展心理健康咨詢活動(dòng)，教育和引導(dǎo)當(dāng)代大學(xué)生不

3、斷地加強(qiáng)心理健康品質(zhì)修養(yǎng)和鍛煉，為將來成才打下良好的基礎(chǔ)。 那么，如何才能消除大學(xué)生的心理差距，促使其順利成才呢？其具體采取的途徑和方法如下： 第一， 培養(yǎng)大學(xué)生良好的人格品質(zhì)。 良好的大學(xué)生人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)大學(xué)生悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自我。其次應(yīng)該提高大學(xué)生對(duì)挫折的承受能力，讓大學(xué)生對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折困難面前不驚慌失措，采取正確理智的應(yīng)付方法，化學(xué)生生活中消極因素為積極因素。大學(xué)生挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界狀況、對(duì)挫折的主觀判斷標(biāo)準(zhǔn)、挫折體驗(yàn)等因素有關(guān)。提高大學(xué)生挫折承受能力應(yīng)努力提高大學(xué)生自身的思想境界，樹立大學(xué)生科學(xué)的人生觀，積極參

4、加學(xué)校社會(huì)各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富大學(xué)生人生經(jīng)驗(yàn)。 第二，養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式。 生活方式對(duì)大學(xué)生心理健康的影響已為科學(xué)研究所明確證明。健康的生活方式主要指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、堅(jiān)持體育鍛煉、科學(xué)用腦、不吸煙、少飲酒、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)比較重，心理壓力比較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的高效率，必須要科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、休息、鍛煉，促使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要合理用腦、勤用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過度所引起的神經(jīng)衰弱，使思維和記億能力減退。 第三，加強(qiáng)大學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)。 大學(xué)生自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容主要包括調(diào)整情緒狀態(tài)、認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、改善適應(yīng)能力、鍛煉意志品質(zhì)等。大學(xué)生正處于

5、青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)就是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)階段到成熟階段的過渡之后，逐漸進(jìn)入活躍期狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義角度來說，這個(gè)階段是人生各階段的多事之秋。主要因?yàn)?，?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識(shí)的幼稚導(dǎo)致了這個(gè)時(shí)期人的心理發(fā)展的某些方面嚴(yán)重落后于生理機(jī)能成長速度。因此，大學(xué)生在其發(fā)展過程中難免會(huì)發(fā)生一些尷尬、煩惱、困惑和苦悶。從另一方面看，我國當(dāng)前正處在建立社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)關(guān)鍵時(shí)期和實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的轉(zhuǎn)型關(guān)鍵時(shí)期。社會(huì)情況正在發(fā)生紛繁復(fù)雜和深刻的轉(zhuǎn)變，社會(huì)競爭狀況日趨激烈，生活節(jié)奏狀況日益加快，科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展。這些情況也會(huì)在早晚要進(jìn)入社會(huì)的大學(xué)生中引發(fā)一些心理矛盾和心理沖突，比如父母下崗、

6、家庭生活發(fā)生突變、學(xué)習(xí)成績下滑、交友結(jié)果失敗、出現(xiàn)失戀等。大學(xué)生在這些心理問題如果總是揮之不去，就會(huì)日積月累，就有可能成為大學(xué)生心理障礙而影響其學(xué)習(xí)和生活。讓大學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)大學(xué)生自我調(diào)節(jié)，保持大學(xué)生同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行大學(xué)生自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮大學(xué)生主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)大學(xué)生的理想目標(biāo)。因此大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)充分學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，努力做到心理健康： 1、保持大學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生當(dāng)前的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠讓大學(xué)生自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,促使大學(xué)生拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力和才干，以提高大學(xué)生自身素質(zhì)，為更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要

7、作充分準(zhǔn)備。 2、保持樂觀積極的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)該保持積極樂觀的思想情緒、愉快開朗的心態(tài)和心境，讓大學(xué)生對(duì)未來充滿信心和希望，當(dāng)大學(xué)生遇到悲傷憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，要學(xué)會(huì)適度地表達(dá)和控制情緒，做到喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒。 3、保持大學(xué)生和諧的人際關(guān)系。樂于交往是心理健康的體現(xiàn)，學(xué)生要樂于與他人交往,在交往過程中能用理解、信任、友誼、寬容和尊重的態(tài)度與他人和睦相處。通過和諧人際交往，促使他們能夠充分認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)大學(xué)生遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的良好習(xí)慣。增強(qiáng)大學(xué)生心理適應(yīng)能力，能與他人合作共事、同心協(xié)力，與集體始終保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的積極健

8、康發(fā)展。 4、保持大學(xué)生良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的內(nèi)部外部環(huán)境包括生存環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、成長環(huán)境、校園環(huán)境等。 第四，大學(xué)生積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)廣泛交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅可以豐富大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康全面發(fā)展提供了課堂以外的機(jī)會(huì)和平臺(tái)。大學(xué)生應(yīng)充分培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展多種業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，振奮精神，發(fā)揮潛能，緩解緊張，維護(hù)大學(xué)生身心健康。通過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)大學(xué)生思想交流和信息資料有效共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活大學(xué)生的內(nèi)心世界，有利于大學(xué)生心理保健。 第五，通過求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)能力。

9、 心理老師一般具備了較雄厚的理論功底和豐富生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)大學(xué)生所面臨的心理問題具有很好的解答方式與處理技巧。因此大學(xué)生在必要時(shí)候求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的心理專家和大學(xué)心理老師。心理咨詢主要是指通過合適人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)理論方法和技巧，幫助大學(xué)生達(dá)到自強(qiáng)自立的過程。從心理咨詢所具有治療功能的角度來看，心理咨詢可以看成心理治療，作為一種治療方法與治療手段，心理治療的對(duì)象主要是體現(xiàn)在正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者之間的交談、指導(dǎo)，針對(duì)求詢音的各種心理適應(yīng)和提出的問題困惑，幫助求詢者能夠正確地認(rèn)識(shí)到自身心理問題的根本原因和問題所在。引導(dǎo)求詢者更為更好地而對(duì)

10、現(xiàn)實(shí)，從而達(dá)到為求詢者提供建立新型人際關(guān)系的機(jī)會(huì) 增加求詢者的心理自由度和心理承受能力，幫助求詢者改變過去的心理異?，F(xiàn)象，最終恢復(fù)到健康的心理狀態(tài)。因此心理咨詢兼有心理預(yù)防和心理治療雙重功能，通過心理咨詢，可以為咨詢對(duì)象創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的社會(huì)心理環(huán)境和心理?xiàng)l件，提高其精神生活質(zhì)量與心理效能水平，從而實(shí)現(xiàn)降低和減少心理障礙，保障心理健康，防止精神疾病目的。 學(xué)習(xí)對(duì)大學(xué)生來說是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中會(huì)遇到許多困難和挫折，因此要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，必須要有意志，要有不屈不撓的向上精神是不可能的。大學(xué)生健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為大學(xué)生人格的核心，

11、并以此為中心把大學(xué)生的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立大學(xué)生遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而讓大學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)其努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰積極心理狀態(tài)。心理健康是掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，大學(xué)生有了良好的心態(tài)，不僅可以取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于大學(xué)生終身的發(fā)展。因此離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的當(dāng)代合格大學(xué)生。綜上所述，心理健康教育不僅可以提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展，成為合格“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。 總之，大學(xué)生要做到心理積極健康，爭取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等重要大事。只有充分把健康的心理素質(zhì)與健康的生理素

12、質(zhì)完美結(jié)合，加之其他積極因素的相互推動(dòng)作用，大學(xué)生成才就一定有了可靠的內(nèi)在條件保證，一顆顆人才的新星就有可能升起，產(chǎn)生耀眼的光芒。 “少年弱，則國弱，少年強(qiáng)，則國強(qiáng)，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲 少年雄與地球，則國雄于地球?！绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代又代年輕大學(xué)生的心靈，讓大學(xué)心理產(chǎn)生爭鳴。大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春和力量。 參考文獻(xiàn) [1]李容天編著，大學(xué)生心理研究，北京師范大學(xué)出版社，2008，35-38 [2]趙學(xué)紅編著，心理學(xué)概論，北京大學(xué)出版社，2007，78-80 [3]許空富編著，心理學(xué)研究與實(shí)踐，華東師范大學(xué)出版社，2008，65-70 [4]冬農(nóng)軍編著，大學(xué)生心理健康研究，南京大學(xué)出版社，2008，56-60 [5]陳兵編著，大學(xué)生心理問題分析，南京師范大學(xué)出版社，2007，90-99