人體機(jī)能的生化評定，是建立在運動生化原理基礎(chǔ)上的，運用生物化學(xué)技術(shù)從分子水平揭示運動對機(jī)體的影響，具有準(zhǔn)確、靈敏、針對性強(qiáng)等有點，已經(jīng)逐步成為制定訓(xùn)練方法、掌握適宜的運動負(fù)荷、評定訓(xùn)練效果的重要手段，并取得了良好的效益。運動員正確選材是運動訓(xùn)練科學(xué)化的首要環(huán)節(jié)。研究證明，人體機(jī)能水平、代謝能力的高低，既受生長發(fā)育過程中營養(yǎng)、疾病以及 運動訓(xùn)練等后天因素的影響，也受先天遺傳因素的制約。 運動負(fù)荷是指運動員在訓(xùn)練中所完成的身體負(fù)荷量。不同的運動負(fù)荷對運動員機(jī)體可產(chǎn)生不同的影響，而相同的運動負(fù)荷對不同運動員產(chǎn)生的影響也不同，因此，運動負(fù)荷是否適宜，可以通過生化指標(biāo)來評定機(jī)體適應(yīng)情況，故在訓(xùn)練中應(yīng)用生化指標(biāo)評定運動負(fù)荷具有重要的意義。在運動訓(xùn)練中，運動員的身體狀況對科學(xué)安排訓(xùn)練負(fù)荷至關(guān)重要。只有在運動負(fù)荷量和強(qiáng)度足夠大、機(jī)體能夠承受和處于最大應(yīng)激狀態(tài)，才能有效的提高運動能力。四、及早診斷運動損傷和過度疲勞 過度疲勞不僅達(dá)不到訓(xùn)練強(qiáng)度和技術(shù)動作要求而對提高運動成績不利，還容易造成運動損傷或運動性疾病。通過多項生化指標(biāo)的測定與綜合，可正確地診斷運動性疲勞的程度及機(jī)能恢復(fù)情況，對防治過度訓(xùn)練和運動損傷有積極意義。五、預(yù)測運動成績的理論依據(jù)運動成績是運動員競技能力的體現(xiàn)，除了與技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)要求等有關(guān)外，更與運動員身體機(jī)能水平有密切的關(guān)系。因此，運動某些生化指標(biāo)來預(yù)測運動成績，已被逐漸應(yīng)用于體育科學(xué)研究和運動訓(xùn)練中。六、解決運動員合理營養(yǎng)的基本手段合理營養(yǎng)是運動員取得優(yōu)異成績的基本因素之一，合理營養(yǎng)有助于運動能力的提高和運動后體力的迅速恢復(fù)。運動員營養(yǎng)的合理與否，需要通過一系列生化指標(biāo)來評定。負(fù)荷量是指負(fù)荷的數(shù)量它是由練習(xí)的持續(xù)時間、練習(xí)的負(fù)荷量是指負(fù)荷的數(shù)量它是由練習(xí)的持續(xù)時間、練習(xí)的組數(shù)與次數(shù)所構(gòu)成的組數(shù)與次數(shù)所構(gòu)成的.負(fù)荷強(qiáng)度負(fù)荷強(qiáng)度目前尚未有統(tǒng)一的說法一般可理解為目前尚未有統(tǒng)一的說法一般可理解為運動員運動員成成功地完成練習(xí)所必須的各種器官、系統(tǒng)活動的緊張程度功地完成練習(xí)所必須的各種器官、系統(tǒng)活動的緊張程度 負(fù)荷強(qiáng)度/負(fù)荷量的生化評定體育詞典的定義：體育詞典的定義：負(fù)荷強(qiáng)度定義：指反映練習(xí)單位負(fù)荷強(qiáng)度定義：指反映練習(xí)單位(如單個練習(xí)如單個練習(xí))中用力值、中用力值、功能緊張度和作用力度，以及某一時間內(nèi)訓(xùn)練作業(yè)總程度功能緊張度和作用力度，以及某一時間內(nèi)訓(xùn)練作業(yè)總程度的物理量的物理量 負(fù)荷量定義負(fù)荷量定義 ： 反映練習(xí)單位反映練習(xí)單位(如單個練習(xí)如單個練習(xí))中訓(xùn)練作業(yè)總數(shù)中訓(xùn)練作業(yè)總數(shù)的物理量。的物理量。負(fù)荷強(qiáng)度的生化評定用于評價訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度的指標(biāo)大多是在大強(qiáng)度訓(xùn)練中變化顯著的指標(biāo)，目前主要有血乳酸、血清CK、尿蛋白、血紅蛋白（有些項目）等，還有心率。當(dāng)今，體育競賽日趨激烈，要求訓(xùn)練中的負(fù)荷強(qiáng)度也越來越當(dāng)今，體育競賽日趨激烈，要求訓(xùn)練中的負(fù)荷強(qiáng)度也越來越大，但是，強(qiáng)度不是越大越好，超過運動員承受能力的強(qiáng)度大，但是，強(qiáng)度不是越大越好，超過運動員承受能力的強(qiáng)度會損身體健康和運動成績的提高。因此，科學(xué)評定運動訓(xùn)練會損身體健康和運動成績的提高。因此，科學(xué)評定運動訓(xùn)練中的強(qiáng)度是運動訓(xùn)練的一個關(guān)鍵環(huán)節(jié)。中的強(qiáng)度是運動訓(xùn)練的一個關(guān)鍵環(huán)節(jié)。一、血乳酸與負(fù)荷強(qiáng)度（一）乳酸生成與負(fù)荷強(qiáng)度（二）血乳酸在評定負(fù)荷強(qiáng)度中的應(yīng)用（一）乳酸生成與負(fù)荷強(qiáng)度 在有氧或無氧負(fù)荷強(qiáng)度運動時，機(jī)體都有乳酸生成，但其生成量的大小取決于負(fù)荷強(qiáng)度的大小。負(fù)荷強(qiáng)度增大機(jī)體缺氧增加丙酮酸、NADH+H+堆積乳酸因此，乳酸負(fù)荷強(qiáng)度（二） 運動時所需的能量來源于體內(nèi)的有氧和無氧代謝，乳酸是這個代謝體系中的一個重要中間產(chǎn)物。1、血乳酸變化與動用能量系統(tǒng)關(guān)系14410BlaATP-CP供能，乳酸生成少乳酸能供能，乳酸生成多有氧氧化供能，乳酸生成少2、血乳酸積累值與負(fù)荷強(qiáng)度運動后血乳酸在運動后血乳酸在4 4 mmol/L左右時，強(qiáng)度低；血乳酸大于12mmol/L時，強(qiáng)度較大。血乳酸在10mmol/L左右時，強(qiáng)度中等；心率和血乳酸結(jié)合是目前訓(xùn)練中應(yīng)用最普心率和血乳酸結(jié)合是目前訓(xùn)練中應(yīng)用最普遍的強(qiáng)度監(jiān)控手段，他們能夠在一次動作遍的強(qiáng)度監(jiān)控手段，他們能夠在一次動作完成之后即刻測定機(jī)體對訓(xùn)練強(qiáng)度的反應(yīng)，完成之后即刻測定機(jī)體對訓(xùn)練強(qiáng)度的反應(yīng)，或者有目的的發(fā)展運動員某種能量代謝系或者有目的的發(fā)展運動員某種能量代謝系統(tǒng)的功能能力的訓(xùn)練方法和手段的監(jiān)控統(tǒng)的功能能力的訓(xùn)練方法和手段的監(jiān)控二、尿蛋白與負(fù)荷強(qiáng)度 尿蛋白是指尿液中的蛋白質(zhì)，運動時尿中蛋白排出的數(shù)量和組分與運動強(qiáng)度和量有關(guān)。因此，測定尿蛋白可評定負(fù)荷強(qiáng)度。 正常成年人尿中蛋白質(zhì)含量很少，其濃度在10mg%以下，日排出總量不超過150mg。運動員安靜狀態(tài)下尿中蛋白質(zhì)含量很少，采用一般方法檢查不出來，故稱為陰性尿。 運動強(qiáng)度大，持續(xù)時間較長的無氧供能為主的運動，血乳酸值較高，尿蛋白質(zhì)排出量相應(yīng)較多。也就是說，尿蛋白排出量隨強(qiáng)度的增大而增加。運運 動動 員員 訓(xùn)訓(xùn) 練練 后后 尿尿 蛋蛋 白白 測測 定定 參參 考考 值值 N N 小小 訓(xùn)訓(xùn) 練練 量量 大大 訓(xùn)訓(xùn) 練練 量量 短短 跑跑 運運 動動 員員 1 12 2 1 16 6. .5 5 4 4. .0 0 2 21 1. .6 6 6 6. .4 4 自自 行行 車車 運運 動動 員員 1 16 6 2 27 7. .2 2 1 18 8. .4 4 3 36 6. .6 6 3 37 7. .4 4 （ 引引 自自 馮馮 連連 世世 ， 2 20 00 02 2） （四）評定時注意的事項2、兩個差異個體差異和項目差異1、采樣時間 不能超過15-20分鐘。運動后15分鐘尿蛋白達(dá)最高值，20分鐘尿蛋白開始下降，4小時內(nèi)基本恢復(fù)，時間延長說明機(jī)能下降。 個體差異一般34倍，個別可達(dá)10倍。 項目差異訓(xùn)練手段不同引起。3、年齡與環(huán)境年齡小 年紀(jì)大寒冷 溫暖，高原 平原4、情緒比賽 訓(xùn)練（四）評定時注意的事項血清肌酸激酶（CK）與運動強(qiáng)度 肌酸激酶主要存在于骨骼?。s占全身總量96%），隨著運動強(qiáng)度增大，肌酸激酶從骨骼肌細(xì)胞釋放入血液增加。因此，測定血清肌酸激酶可用以評定運動強(qiáng)度和運動員身體機(jī)能。一、血清肌酸激酶正常值二、血清肌酸激酶與運動強(qiáng)度三、血清肌酸激酶與身體機(jī)能一、血清肌酸激酶正常值血清肌酸激酶主要來自骨骼肌和心肌，在正常生理活動情況下，其數(shù)量很少且無重要催化作用，正常安靜值范圍：男子10-100IU/L；女子10-60IU/L；即小于100IU/L。部分項目運動員安靜血清 Ck 測試值 項目 性別、人次 CK(U/L) 報道者 舉重 男男 1 16 6 3 39 98 8. .1 18 82 28 80 0. .4 44 4 封封文文平平，2 20 00 00 0 田徑 男男 1 14 4，女女 3 32 2 6 63 3. .8 81 11 10 0. .7 78 8 李李協(xié)協(xié)群群，1 19 99 90 0 男男 1 12 2 2 22 22 2. .6 67 71 11 19 9. .9 99 9 柔道 女女 1 12 2 1 12 29 9. .5 50 03 37 7. .7 70 0 林林文文韜韜，1 19 99 98 8 武術(shù) 女女 9 97 77 73 3 項項漢漢平平，2 20 00 00 0 男男 1 10 09 9. .5 58 85 5. .5 5 速滑 女女 8 84 4 1 10 08 8. .6 61 1 田田毓毓斌斌，1 19 99 92 2 一般認(rèn)為，負(fù)荷強(qiáng)度的影響大于負(fù)荷量，當(dāng)負(fù)荷強(qiáng)一般認(rèn)為，負(fù)荷強(qiáng)度的影響大于負(fù)荷量，當(dāng)負(fù)荷強(qiáng)度和量都大時，其升高最明顯。度和量都大時，其升高最明顯。目前認(rèn)為，運動強(qiáng)度小，持續(xù)時間短時，血清肌酸目前認(rèn)為，運動強(qiáng)度小，持續(xù)時間短時，血清肌酸激酶活性變化不大，較大強(qiáng)度運動后可增至激酶活性變化不大，較大強(qiáng)度運動后可增至100-100-200IU/L200IU/L；極量運動后可達(dá)；極量運動后可達(dá)500-1000IU/L500-1000IU/L。當(dāng)運動。當(dāng)運動后達(dá)后達(dá)500IU/L500IU/L以上時，同時出現(xiàn)血清以上時，同時出現(xiàn)血清GOTGOT（谷草轉(zhuǎn)氨（谷草轉(zhuǎn)氨酶）活性升高。酶）活性升高。三、血清肌酸激酶與身體機(jī)能運動引起血清肌酸激酶升高，其原因可能與肌細(xì)運動引起血清肌酸激酶升高，其原因可能與肌細(xì)胞膜的通透性增大或損傷有關(guān)，運動員身體機(jī)能胞膜的通透性增大或損傷有關(guān)，運動員身體機(jī)能狀態(tài)決定其承受負(fù)荷強(qiáng)度的大小，因此測定血清狀態(tài)決定其承受負(fù)荷強(qiáng)度的大小，因此測定血清肌酸激酶也可以作為評定運動員身體機(jī)能狀態(tài)及肌酸激酶也可以作為評定運動員身體機(jī)能狀態(tài)及運動后身體恢復(fù)狀態(tài)。運動后身體恢復(fù)狀態(tài)。血清肌酸激酶、尿蛋白和血紅蛋白等指標(biāo)一血清肌酸激酶、尿蛋白和血紅蛋白等指標(biāo)一般用來評定一堂訓(xùn)練課后，該堂訓(xùn)練課或者般用來評定一堂訓(xùn)練課后，該堂訓(xùn)練課或者該訓(xùn)練日的總體訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度，科研使教練該訓(xùn)練日的總體訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度，科研使教練員了解該堂訓(xùn)練課或者改日訓(xùn)練課的訓(xùn)練負(fù)員了解該堂訓(xùn)練課或者改日訓(xùn)練課的訓(xùn)練負(fù)荷強(qiáng)度是否合適，同時還利用這些指標(biāo)監(jiān)控荷強(qiáng)度是否合適，同時還利用這些指標(biāo)監(jiān)控運動員疲勞程度和恢復(fù)狀況。運動員疲勞程度和恢復(fù)狀況。一、血尿素（Bu） 血尿素是蛋白質(zhì)、氨基酸代謝的終產(chǎn)物。當(dāng)運動時，糖大量動用，引起體內(nèi)能量平衡遭到破壞，蛋白質(zhì)、氨基酸代謝加強(qiáng)，尿素生成增加。（一）血尿素正常值（二）血尿素與運動負(fù)荷量（三）膳食對血尿素的影響 1、一次運動課訓(xùn)練量的評定（1）在正常范圍內(nèi)：增加1mmol/L，訓(xùn)練量小增加2mmol/L，訓(xùn)練量中增加3mmol/L，訓(xùn)練量大（2）超過7.5-8mmol/L：增加1mmol/L以上可認(rèn)為訓(xùn)練量大。（二）血尿素與運動負(fù)荷量 血尿素指標(biāo)在運動時可用于評定運動負(fù)荷量。運動中血尿素濃度升高一般出現(xiàn)在運動后30分鐘。 三名運動員在某一訓(xùn)練周期中次日晨血尿素的變化01020304050607001234567天血尿素(mg%)甲乙丙 研究某一訓(xùn)練周期訓(xùn)練時血尿素變化情況時發(fā)現(xiàn)，血尿素的變化可概括出三種類型：A、在訓(xùn)練整個周期中血尿素含量變化不大B、在訓(xùn)練周期開始時上升，到中后階段達(dá)高峰，然后逐漸下降，恢復(fù)至原水平。C、在訓(xùn)練周期中始終處于高水平。評定：A：說明運動負(fù)荷強(qiáng)度量小，未能引起機(jī)體足夠的應(yīng)激。B：說明負(fù)荷量足夠大，但機(jī)體能適應(yīng)。C：說明運動量過大，身體還未恢復(fù)，這時應(yīng)注意運動負(fù)荷量的控制，否則易造成過度疲勞。 在用血尿素評定負(fù)荷強(qiáng)度時應(yīng)考慮膳食因素的影響。高蛋白膳食后血尿素含量明顯增加,在用血尿素評定運動負(fù)荷時，應(yīng)注意排除高蛋白膳食的因素。 訓(xùn)練初期如Hb下降負(fù)荷量大或身體機(jī)能下降Hb下降超過10%以上調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷或采取其他針對性措施經(jīng)適應(yīng)后，Hb上升 負(fù)荷量適宜機(jī)能狀態(tài)較好可望出現(xiàn)好成績影響因素Hb 量 變 情 況身體機(jī)能機(jī)能下降時， Hb下降；機(jī)能好轉(zhuǎn)時， Hb回升負(fù)荷量大運動量開始時， Hb下降；適應(yīng)時，Hb上升高原環(huán)境高原低壓低氧條件，使機(jī)體產(chǎn)生適應(yīng)性的生理補(bǔ)償作用，使Hb含量增加膳食機(jī)體攝入蛋白質(zhì)或鐵不足時，會使血紅蛋白的含量下降年齡男性成年高于同年齡的女性；新生兒及兒少相對較高 睪酮是雄激素活性最高成分（還有雄烯二酮和去氫異雄酮兩種），除具有促進(jìn)第二性征發(fā)育外，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，使肌肉壯大和體重增加；可刺激紅細(xì)胞生成，加速血紅蛋白合成；加速體內(nèi)抗體形成，增強(qiáng)免疫功能和抗感染能力，訓(xùn)練期血睪酮穩(wěn)定（或升高有助于運動后恢復(fù)過程加速，即能提高。故與運動能力的關(guān)系十分密切。研究表明，大負(fù)荷量運動訓(xùn)練，血睪酮濃度下降，皮質(zhì)醇濃度上升，因此血睪酮的變化與負(fù)荷量有一定的關(guān)系。（一）血睪酮正常值（二）血睪酮與運動負(fù)荷運動負(fù)荷生化評定 血睪酮存在個體差異，男性與女性間差異很大。運動員參考值范圍：男性：270-1000ng/dl（9.5-35.0nmol/L）女性：10- 100ng/dl（0.35-3.5nmol/L) 一般來講，男運動員與男性非運動員沒有差異；女運動員血睪酮濃度大于女非運動員，且力量項目的含量最高，因此，可作為力量項目運動員選材的參考指標(biāo)。運動負(fù)荷生化評定我 院 學(xué) 生 血 清 睪 酮 安 靜 水 平 （ n g / d l ） 測 試 時 間 專 項 人 數(shù) （ 人 ） 性性 別別 血 清 睪 酮 1 9 9 6 年 5 月 體體 操操 、 武武 術(shù)術(shù) 2 2 0 0 男男 7 7 7 7 1 1 2 2 0 0 0 0 0 0 年年 5 5 月月 籃籃 球球 2 2 0 0 男男 6 6 8 8 3 3 （ 引 自 翁 錫 全 ， 1 9 9 8 ， 2 0 0 2 ） （二）血睪酮與運動負(fù)荷量 項目、強(qiáng)度、負(fù)荷量不同，運動后血睪酮的變化不同。研究表明，血睪酮與長時間、大負(fù)荷量運動的關(guān)系最為密切。 訓(xùn)練負(fù)荷量適當(dāng)，血睪酮變化不大。 負(fù)荷量過大或運動員身體機(jī)能狀態(tài)不好時，血睪酮水平則會下降。在不受任何藥物干擾的情況下，當(dāng)運動員增加訓(xùn)練量后血睪酮值低于訓(xùn)練前的25%以上，并持續(xù)不回升，即應(yīng)進(jìn)行調(diào)整。 長時間大運動負(fù)荷或衰竭運動時血睪酮下降，從而引起身體機(jī)能的下降。運動負(fù)荷生化評定運動負(fù)荷生化評定 運動員血睪酮值根據(jù)性別、年齡、個體、訓(xùn)練階段和身體等不同常常會有較大幅度的變化，因此用血睪酮值指標(biāo)來評定運動員身體機(jī)能狀態(tài)，最好是采用對單個運動員積累個體數(shù)據(jù)，進(jìn)行系統(tǒng)監(jiān)控的方法比較有效和可靠。l磷酸原系統(tǒng)供能能力的評定l糖酵解系統(tǒng)供能能力的評定l有氧代謝供能能力的評定評定原理1、磷酸原的供能能力取決于組成此供能系統(tǒng)的主要能源物質(zhì)磷酸肌酸的儲量，磷酸肌酸含量高，其代謝產(chǎn)物尿肌酐排除量也多*2、在10左右進(jìn)行全力運動中，若磷酸原的供能能力強(qiáng)，糖酵解供能的比例小，則血乳酸的濃度就低，相反，血乳酸濃度就高。尿肌酐：肌酐是體內(nèi)磷酸肌酸或肌酸的代謝產(chǎn)物，不能尿肌酐：肌酐是體內(nèi)磷酸肌酸或肌酸的代謝產(chǎn)物，不能被人體所利用，隨尿排除體外，故稱尿肌酐。正常狀況被人體所利用，隨尿排除體外，故稱尿肌酐。正常狀況下，尿肌酐日排出量穩(wěn)定，與肌肉中磷酸肌酸和肌酸的下，尿肌酐日排出量穩(wěn)定，與肌肉中磷酸肌酸和肌酸的含量有關(guān)，故常用尿肌酐的排出量評定運動員肌肉質(zhì)量含量有關(guān)，故常用尿肌酐的排出量評定運動員肌肉質(zhì)量或磷酸肌酸的含量?；蛄姿峒∷岬暮?。尿肌酐系數(shù)：尿肌酐系數(shù)：2424小時每千克體重排出的肌酐毫克數(shù)稱為小時每千克體重排出的肌酐毫克數(shù)稱為尿肌酐系數(shù)。正常人尿肌酐系數(shù)范圍：女性尿肌酐系數(shù)。正常人尿肌酐系數(shù)范圍：女性10-2510-25，男性，男性18-3218-32。運動員明顯高于非運動員，尤其在短跑、舉重、。運動員明顯高于非運動員，尤其在短跑、舉重、投擲等速度、力量或爆發(fā)力項目的運動員中，尿肌酐系投擲等速度、力量或爆發(fā)力項目的運動員中，尿肌酐系數(shù)高達(dá)數(shù)高達(dá)36-4236-42。 Alactic Quotientl測定安靜時血乳酸；l在自行車功率計上作2-3分鐘準(zhǔn)備活動；l以100RPM，600W最大用力運動15秒，記錄15秒期間完成的總功（TWP，以Kj表示）。l測定運動后6分鐘血乳酸，并求血乳酸增值（HL15秒）評定原理1、糖酵解代謝能力強(qiáng)，其代謝產(chǎn)物乳酸生成多，運動后血乳酸濃度高；2、糖酵解代謝能力強(qiáng)，則維持最大強(qiáng)度運動的時間長（或定量運動時成績好）。l測定安靜時血乳酸；l在自行車功率計上作2-3分鐘準(zhǔn)備活動；l以100RPM，600W最大用力運動45秒，記錄45秒期間完成的總功（TWP，以Kj表示）。l測定運動后6分鐘血乳酸，并求血乳酸增值（HL45秒） l實驗室條件下，運動員在跑臺上以下面要求運動至精疲力竭。l坡度：男為7.5%，女為5%l速度：男為6.11m/s,女為5.56m/sl記錄跑的時間和測試運動前安靜血乳酸及運動后最高濃度。l計算血乳酸差值lHL= 運動后Bla最高值安靜Blal若運動員跑的時間越長，且HL越大，說明運動中糖酵解動用參與供能和耐酸能力越強(qiáng)。l要求在田徑場現(xiàn)場進(jìn)行l(wèi)測試安靜血乳酸l作準(zhǔn)備活動l全力跑400米，記錄成績l測定運動后最高血乳酸l運動后血乳酸在14-18mmol/L左右，是糖酵解供能能力好的表現(xiàn)；如在9- 10mmol/L 以下，是能力差的表現(xiàn)。l在一個訓(xùn)練階段結(jié)束后，運動成績提高了，血乳酸也升高，是糖酵解供能能力提高，訓(xùn)練效果好的表現(xiàn)；l成績提高了，血乳酸仍為原水平，是有潛力的表現(xiàn)；l血乳酸不變或升高，但運動成績下降，是訓(xùn)練效果差或機(jī)能水平下降的表現(xiàn)。l有氧代謝供能是在有氧條件下能源物質(zhì)氧化分解，生成二氧化碳和水，同時釋放能量的供能過程；l運動后血乳酸不高；l目前認(rèn)為負(fù)荷強(qiáng)度在有氧代謝范圍內(nèi)達(dá)到最大時的血乳酸值為4mmol/L（稱為乳酸閾）。評定原理1、負(fù)荷強(qiáng)度在有氧代謝范圍內(nèi)達(dá)到最大時的血乳酸值為4mmol/L，這是評定有氧代謝能力適宜的數(shù)值。2、有氧代謝能力強(qiáng)，長時間運動后血乳酸濃度低或運動后消除乳酸能力強(qiáng)。l實驗室測定 表表 遞遞增增負(fù)負(fù)荷荷實實驗驗程程序序測測功功器器性性別別起起始始負(fù)負(fù)荷荷遞遞增增負(fù)負(fù)荷荷持持續(xù)續(xù)時時間間 間間歇歇功功率率車車 男男5 50 0- -1 10 00 0W W4 40 0- -5 50 0w w 3 3 分分鐘鐘不不間間歇歇 女女 5 50 0W W4 40 0- -5 50 0w w 3 3 分分鐘鐘不不間間歇歇 跑跑臺臺 男男3 3- -3 3. .5 5m m/ /s s0 0. .5 5m m/ /s s 3 3 分分鐘鐘3 30 0s se ec c 女女2 2. .5 5- -3 3m m/ /s s0 0. .5 5m m/ /s s 3 3 分分鐘鐘3 30 0s se ec c 手手控控 男男 3 30 0w w 4 40 0w w 3 3 分分鐘鐘不不間間歇歇測測功功器器 女女 3 30 0w w 4 40 0w w 3 3 分分鐘鐘不不間間歇歇V 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13乳酸閾 單一生化指標(biāo)評定存在一定的極限性，單一生化指標(biāo)評定存在一定的極限性，為了較好地評定運動負(fù)荷，往往采用多指標(biāo)為了較好地評定運動負(fù)荷，往往采用多指標(biāo)的綜合分析，才能充分發(fā)揮生化指標(biāo)評定的的綜合分析，才能充分發(fā)揮生化指標(biāo)評定的作用。作用。運動負(fù)荷生化評定 在進(jìn)行綜合評定時，應(yīng)根據(jù)測試與評定的目的和運動員的年齡、運動專項、訓(xùn)練水平等具體情況以及實驗條件來選擇和確定生化指標(biāo)，根據(jù)測試結(jié)果，依據(jù)運動生化原理，作出客觀的、全面的科學(xué)的綜合評定。運動負(fù)荷生化評定 運動負(fù)荷綜合評定所選擇的生化指標(biāo)，應(yīng)能較敏感地反映運動負(fù)荷的變化，如果與運動負(fù)荷無關(guān)，則不能真實反映運動訓(xùn)練過程的實際情況。 生化指標(biāo)的確定，還應(yīng)考慮指標(biāo)測試時運動員的接受程度及實驗室的儀器和操作能力。 在實際評定中，常根據(jù)測試目的，選擇幾個指標(biāo)作為一組組合進(jìn)行綜合評定。運動負(fù)荷生化評定 測 試 目 的 主 要 指 標(biāo) 輔 助 指 標(biāo) 1、 一次訓(xùn)練課 的運動負(fù)荷 Bla、BU 尿蛋白、CK、心率等 2、 一周或一階 段的運動負(fù)荷 Hb、Bu、CK Bla 3、 運動訓(xùn)練后 身體機(jī)能狀態(tài) Bu、Hb、CK 尿膽原、T/C 運動負(fù)荷生化評定運動負(fù)荷生化評定指標(biāo)指標(biāo) 正常值正常值 某些閾值某些閾值血紅蛋白血紅蛋白 男：克男：克 疲勞：下降克疲勞：下降克 女：克女：克 過度疲勞下降至克過度疲勞下降至克 理想值：克理想值：克 男：低于克男：低于克 女：低于克為貧血。女：低于克為貧血。血尿素血尿素 疲勞：疲勞：. .mmol/Lmmol/L血血 疲勞：疲勞：血乳酸血乳酸 乳酸閾值乳酸閾值mmol/L mmol/L 個體乳酸閾值個體乳酸閾值. .7.7.mmol/Lmmol/L 主要無氧代謝區(qū)：主要無氧代謝區(qū)：mmol/Lmmol/L尿蛋白尿蛋白 隨意尿隨意尿 個體差異個體差異 全日尿全日尿尿膽原尿膽原 安氏單位安氏單位 不同項目不同不同項目不同血睪酮：血睪酮： 男：男：14-30nmol/L 14-30nmol/L 低于正常值最低值低于正常值最低值 女：女：2-4nmol2-4nmolL L 運動負(fù)荷生化評定（三）各生化指標(biāo)綜合參考評定 應(yīng)用生化指標(biāo)評定負(fù)荷時，要求各項指標(biāo)間要相互參考，綜合評定。因為如果單純從某一生化指標(biāo)來進(jìn)行評定，有時很難判斷運動負(fù)荷的大小，但如果加上其他指標(biāo)一起分析，便可以得出較全面的評價。血血尿尿素素（m mm mo ol l/ /L L） 血血紅紅蛋蛋白白（克克% %） 評評 價價 + + 1 1 不不變變、上上升升 下下降降幅幅度度大大 運運動動量量小小 身身體體機(jī)機(jī)能能下下降降 + +1 1- -2 2 下下降降 不不變變、上上升升 運運動動量量大大 運運動動量量中中等等 + +2 2- -3 3 下下降降 不不變變 運運動動量量很很大大，運運動動員員不不能能適適應(yīng)應(yīng) 運運動動量量大大 運動負(fù)荷生化評定