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1、一、現(xiàn)代健康新理念一、現(xiàn)代健康新理念一、現(xiàn)代健康新理念一、現(xiàn)代健康新理念什么是現(xiàn)代概念的健康？什么是現(xiàn)代概念的健康？什么是現(xiàn)代概念的健康？什么是現(xiàn)代概念的健康？1 1、世界衛(wèi)生組織、世界衛(wèi)生組織19841984憲章明確：健康不僅僅憲章明確：健康不僅僅是沒(méi)有疾病和不虛弱狀態(tài)，而是身體、心理和社會(huì)是沒(méi)有疾病和不虛弱狀態(tài)，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力上三方面的完美狀態(tài)。適應(yīng)能力上三方面的完美狀態(tài)。2 2、19901990年，世界衛(wèi)生組織在年，世界衛(wèi)生組織在8484年定義的基礎(chǔ)上，年定義的基礎(chǔ)上，又對(duì)健康定義中加入了道德健康概念。又對(duì)健康定義中加入了道德健康概念。3 3、20002000年，又加上了生

2、殖健康概念。年，又加上了生殖健康概念。一個(gè)人只有在軀體健康、心理健康、社會(huì)良好適應(yīng)能力和道德健康、生殖健康等5方面都具備才能稱得上是健康。衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)衡量健康的標(biāo)準(zhǔn)1、精力充沛，能從容應(yīng)對(duì)日常生活和普通工作；2、處世樂(lè)觀，態(tài)度積極、樂(lè)于承擔(dān)任務(wù)而不苛刻和挑剔；3、能夠正常入睡，睡眠質(zhì)量好；4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境和各種變化；5、免疫機(jī)能正常，對(duì)一般的感冒和傳染病有一定的抵抗力；6、體重適當(dāng)，體型勻稱，身體各部分比例協(xié)調(diào)；7、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；8、牙齒清潔，無(wú)缺損，無(wú)疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血；9、頭發(fā)有光澤，少頭屑；10、肌肉、皮膚有彈性，走路輕松。疾病預(yù)防重于治療疾病預(yù)

3、防重于治療圣醫(yī)治未??；大醫(yī)治已病；庸醫(yī)不治病。天才發(fā)企，人才治企，庸才毀企健康和事業(yè)以及財(cái)富矛盾嗎？健康和事業(yè)以及財(cái)富矛盾嗎？健康1幸?？鞓?lè)事業(yè)發(fā)展金錢0人生100000健康的四大基石健康的四大基石1、合理膳食2、適量運(yùn)動(dòng)3、生活規(guī)律4、心理平衡1、合理膳食1、2、3、4、5、紅、黃、綠、白、黑（1）、每日飲一袋牛奶，內(nèi)含250毫克鈣；（2）、每日攝入碳水化合物250-350克，即6-8兩主食；（3）、每日進(jìn)食3-4份高蛋白食物：肉5量；或雞蛋1個(gè)；或豆腐2兩；或雞鴨2兩；或魚(yú)蝦2兩。以魚(yú)、豆類較好；（4）、四句話：有粗有細(xì)；不甜不咸；三四五頓；七八分飽（5）、每日500克新鮮蔬菜及水果。配餐

4、時(shí)再用適量烹調(diào)油、干果及調(diào)味品等；（紅）、若無(wú)禁忌，每日可飲少量紅葡萄酒50-100毫升；（黃）、指黃色蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿等；（綠）、指綠茶及深綠色蔬菜；（白）、指燕麥粉或燕麥片。每日50克左右；（黑）、指黑木耳。每日5-15克左右2、適量運(yùn)動(dòng)最佳的有氧代謝運(yùn)動(dòng)是步行，簡(jiǎn)單的參照標(biāo)準(zhǔn)是三、五、七“三”：即每天步行三公里，三十分鐘以上；“五”：每周運(yùn)動(dòng)五次；“七“：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為運(yùn)動(dòng)后心率年齡170左右為宜。3、生活規(guī)律作息時(shí)間規(guī)律、飲食規(guī)律、工作和學(xué)習(xí)安排規(guī)律4、心理平衡心理平衡最重要，最難做到。要做到三個(gè)快樂(lè)：一心助人為樂(lè)；事事知足常樂(lè)；常常自得其樂(lè)。做到三個(gè)正確：正確對(duì)待自己、

5、正確對(duì)待他人、正確對(duì)待社會(huì)。健康八大要素健康八大要素1、營(yíng)養(yǎng)：保持營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃粗糧、雜糧和新鮮蔬菜水果，飲食習(xí)慣注意低鹽、低糖、低脂肪。2、鍛煉：根據(jù)自己的身體狀況和條件，選擇一兩種適合的方式進(jìn)行鍛煉，并持之以恒。3、喝水：每天要喝足夠量的清潔水，1500毫升以上，最好清晨一杯白開(kāi)水。少喝飲料，多飲綠茶。4、陽(yáng)光：經(jīng)常到戶外活動(dòng)，接受自然光線的照射。5、節(jié)欲：節(jié)制物欲和色欲，戒煙、少酒。6、空氣：室內(nèi)通風(fēng)，經(jīng)常到大自然中呼吸新鮮空氣。7、休息：充足的睡眠。8、信念：工作、學(xué)習(xí)、生活要有正確的目標(biāo)，競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)飽滿。大趨勢(shì)大趨勢(shì)-企業(yè)健康管理企業(yè)健康管理1、企業(yè)健康管理的介紹2、國(guó)外的發(fā)展現(xiàn)狀3、

6、企業(yè)健康管理對(duì)企業(yè)的價(jià)值4、建立預(yù)防為主的企業(yè)健康管理體系5、職業(yè)安全管理和職業(yè)健康管理6、企業(yè)健康管理的新課題-新職業(yè)病7、健康管理部分經(jīng)濟(jì)效益舉例（1）解決看病難的問(wèn)題（2）提供健康干預(yù)和咨詢對(duì)于一個(gè)300人的中等企業(yè)就是每年近100萬(wàn)無(wú)的成本節(jié)約二、制度和行動(dòng)二、制度和行動(dòng)（一）企業(yè)健康管理基礎(chǔ)：?jiǎn)T工體檢1、為什么要做體檢2、健康檢查要注意什么？3、員工體檢分類標(biāo)準(zhǔn)4、員工健康檔案管理（二）企業(yè)醫(yī)療保險(xiǎn)與醫(yī)療補(bǔ)助辦法1、企業(yè)基本醫(yī)療保險(xiǎn)與補(bǔ)充醫(yī)療保險(xiǎn)2、企業(yè)醫(yī)療補(bǔ)助辦法（三）職業(yè)健康與安全管理1、企業(yè)要重視傳染病預(yù)防工作2、職業(yè)病防治的主要內(nèi)容和特點(diǎn)3、員工職業(yè)健康和安全的權(quán)利以及企業(yè)義

7、務(wù)4、員工職業(yè)健康和安全管理體系建立方法5、工作場(chǎng)所環(huán)境要求和辦法三、高級(jí)員工常見(jiàn)健康問(wèn)題和干預(yù)三、高級(jí)員工常見(jiàn)健康問(wèn)題和干預(yù)（一）失眠綜合癥1、什么是失眠癥2、失眠癥的原因3、給失眠者的建議4、治療失眠癥的一些絕招（二）空調(diào)綜合癥1、什么是空調(diào)綜合癥2、預(yù)防和保健措施（三）工作壓力性焦慮1、什么是焦慮癥2、表現(xiàn)3、治療方法4、自我測(cè)評(píng)我是否有焦慮癥？（四）以車代步-肥胖癥、糖尿病1、肥胖癥2、糖尿病（五）工作宴會(huì)癥1、脂肪肝2、冠心病3、糖尿病4、肥胖（六）商務(wù)旅行健康綜合癥1、商務(wù)旅行要注意預(yù)防傳染病2、性傳播疾病的預(yù)防措施3、商務(wù)飛行應(yīng)注意事項(xiàng)4、如何克服商務(wù)旅行中的時(shí)差效應(yīng)5、國(guó)際商務(wù)

8、旅行都要做哪些預(yù)防接種（七）長(zhǎng)期超負(fù)荷工作1、過(guò)勞死2、胃潰瘍（八）企業(yè)高層管理人員的健康殺手1、惡性腫瘤2、心血管疾病-高血壓3、冠心病四、一般員工常見(jiàn)健康問(wèn)題和干預(yù)四、一般員工常見(jiàn)健康問(wèn)題和干預(yù)（一）亞健康狀態(tài)1、亞健康及其表現(xiàn)和預(yù)防2、辦公室綜合癥3、辦公室螨塵過(guò)敏癥4、高樓綜合癥5、啤酒?。ǘ┏鞘衅诰C合癥1、慢性疲勞綜合癥流行特征2、診斷標(biāo)準(zhǔn)3、慢性疲勞綜合癥的可能結(jié)局過(guò)勞死（三）電腦視頻終端綜合癥1、干眼癥2、干眼癥及期預(yù)防3、減少電腦的危害（四）陽(yáng)光缺乏骨質(zhì)疏松癥1、常見(jiàn)癥狀2、如何預(yù)防3、治療的誤區(qū)（五）匆匆忙忙的早餐1、不吃或草草吃早餐的危害2、科學(xué)的早餐3、病癥的預(yù)防和治

9、療（六）伏案工作頸椎病1、認(rèn)識(shí)頸椎病2、企業(yè)員工頸椎病的預(yù)防（七）打字綜合癥1、認(rèn)識(shí)打字綜合癥2、如何預(yù)防（八）室內(nèi)空氣污染1、室內(nèi)空氣污染的來(lái)源2、常見(jiàn)污染如何致病3、如何預(yù)防室內(nèi)空氣污染（九）辦公室流行病1、流行性感冒2、急性卡他性結(jié)膜炎3、肝炎3、結(jié)核病五、企業(yè)健康管理重點(diǎn)五、企業(yè)健康管理重點(diǎn)1、評(píng)定員工的健康行為和健康風(fēng)險(xiǎn)因素；2、推算未來(lái)利用醫(yī)療保健服務(wù)的可能性和開(kāi)銷；3、提供相應(yīng)的干預(yù)措施，使低風(fēng)險(xiǎn)的人保持低風(fēng)險(xiǎn)狀況；4、提供相應(yīng)的干預(yù)措施，使人們學(xué)會(huì)降低高風(fēng)險(xiǎn)因素和改進(jìn)健康行為；5、通過(guò)專業(yè)化的健康服務(wù)，減少企業(yè)因員工健康問(wèn)題導(dǎo)致的人力資源損失；6、通過(guò)醫(yī)學(xué)和社會(huì)心理手段提高員工的企業(yè)忠誠(chéng)度和工作效率；7、評(píng)定企業(yè)健康管理計(jì)劃的效果和推薦未來(lái)實(shí)施戰(zhàn)略。