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1、為什么要塑造陽光心態(tài)？為什么要塑造陽光心態(tài)？請在一張紙上寫下你所面臨的三個煩惱。令我頭痛的是，不該我負的責任卻算令我頭痛的是，不該我負的責任卻算到我的帳上，好像是我的過錯似的。到我的帳上，好像是我的過錯似的。要是我說這不關我的事，誰都不信，要是我說這不關我的事，誰都不信，他們都瘋了。但是這的確不關我的事。他們都瘋了。但是這的確不關我的事。工作中的煩惱偷走了你的微笑。工作中的煩惱偷走了你的微笑。我工作的時候，那些對我的工作不懂我工作的時候，那些對我的工作不懂的人對我瞎指揮，這些人中既有我的的人對我瞎指揮，這些人中既有我的客戶也有我的上司，真煩人，我又不客戶也有我的上司，真煩人，我又不能爭辯。有時

2、，他們甚至都不知道自能爭辯。有時，他們甚至都不知道自己在要求什么。己在要求什么。人際關系偷走了你的微笑。人際關系偷走了你的微笑。今天真倒霉，早上起床的時候，兒子今天真倒霉，早上起床的時候，兒子不肯去幼兒園，上班的路上又塞車，不肯去幼兒園，上班的路上又塞車，緊趕慢趕還是遲到了，偏偏又被上司緊趕慢趕還是遲到了，偏偏又被上司撞上，結(jié)果挨了一頓克，你說倒霉不撞上，結(jié)果挨了一頓克，你說倒霉不倒霉，我都想哭了。倒霉，我都想哭了。生活的瑣事偷走了你的微笑。生活的瑣事偷走了你的微笑。分 享原則二：原則二：壓力是雙刃劍，適當?shù)膲毫κ请p刃劍，適當?shù)膲毫σ矔?chuàng)造佳績。壓力也會創(chuàng)造佳績。原則一：原則一：壓力會無可避免

3、地伴隨你壓力會無可避免地伴隨你的一生。的一生。九個人過橋的試驗九個人過橋的試驗u 教授說：你們九個人聽我的指揮，從這里走過獨木橋?qū)γ妫f別掉下教授說：你們九個人聽我的指揮，從這里走過獨木橋?qū)γ?，千萬別掉下去，不過掉下去也沒關系，底下就是一點水。去，不過掉下去也沒關系，底下就是一點水。大家順利過橋大家順利過橋u 走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個人看到，橋底下不僅僅是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。是一點水，而且還有幾條在蠕動的鱷魚。大家嚇了一跳大家嚇了一跳u 教授問：現(xiàn)在你們誰敢走回來？教授問：現(xiàn)在你們誰敢走回來？沒有人

4、敢走了沒有人敢走了u 教授說：你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上。教授說：你們要用心理暗示，想象自己走在堅固的鐵橋上。只有三只有三個人敢嘗試過橋個人敢嘗試過橋u 愿意嘗試：第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦愿意嘗試：第一個人顫顫巍巍，走的時間多花了一倍；第二個人哆哆嗦嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嗦，走了一半再也堅持不住了，嚇得趴在橋上；第三個人才走了三步就嚇爬下了。嚇爬下了。u教授這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在教授這時打開了所有的燈，大家這才發(fā)現(xiàn)，在橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才橋和鱷魚之間還有一層網(wǎng)，網(wǎng)是黃色的，剛才

5、在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知在黃燈下看不清楚。大家現(xiàn)在不怕了，說要知道有網(wǎng)我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走道有網(wǎng)我們早就過去了，幾個人嘩啦嘩啦都走過來了。過來了。u只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事？只有一個人不敢走，教授問他，你怎么回事？這個人說，我擔心網(wǎng)不結(jié)實。這個人說，我擔心網(wǎng)不結(jié)實。這個試驗揭示的原理這個試驗揭示的原理 心態(tài)影響能力心態(tài)影響能力心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運心態(tài)影響人的能力，能力影響人的命運 古時候有甲、乙兩個秀才去趕考，路上遇到了一口棺材。甲說，真倒霉，碰上了棺材，這次考試死定了；乙說，棺材，升官發(fā)財，看來我的運氣來了，這次一定能考上。當他們答題

6、的時候，兩人的努力程度就不一樣，結(jié)果乙考上了?；丶乙院笏麄兌几约旱姆蛉苏f，哪口棺材可真靈啊心態(tài)就是內(nèi)心的想法和心態(tài)就是內(nèi)心的想法和外在的表現(xiàn)外在的表現(xiàn) 如果你的內(nèi)心想法是積極的，你表如果你的內(nèi)心想法是積極的，你表現(xiàn)出來的便是積極的行為；但如果現(xiàn)出來的便是積極的行為；但如果你內(nèi)心的想法是消極的，那么你的你內(nèi)心的想法是消極的，那么你的行為也會是消極的。行為也會是消極的。任何的限制都是從自已的任何的限制都是從自已的內(nèi)心開始的內(nèi)心開始的 世界上的事，總有好壞兩世界上的事，總有好壞兩面，當你只看到事物消極的一面面，當你只看到事物消極的一面時，你會自我設限，懷疑退縮，時，你會自我設限，懷疑退縮，最終喪失

7、機會；但當你換個角度，最終喪失機會；但當你換個角度，用積極的心態(tài)來看事物，事情就用積極的心態(tài)來看事物，事情就會立刻轉(zhuǎn)向積極的那面。會立刻轉(zhuǎn)向積極的那面。人有九類基本情緒人有九類基本情緒 興趣、愉快興趣、愉快 驚奇驚奇 悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧好的心情好的心情u使你產(chǎn)生向上的力量，u使你喜悅、生氣勃勃，u使你沉著、冷靜，締造和諧。差的心情差的心情u使你不思進取，甚至頹廢，u使你憂愁、悲觀、失望、萎靡不振，u如果你的心情不好，就會跟別人發(fā)脾氣，不愿意配合別人的工作，人際關系就會緊張。我們每天的心態(tài)，影響著我們我們每天的心態(tài)，影響著我們生命的質(zhì)量生命的質(zhì)量

8、 如果你能保證眼下心情好，你就能保證如果你能保證眼下心情好，你就能保證今天一天心情好；今天一天心情好；如果你能保證每天心情好，你就會獲得如果你能保證每天心情好，你就會獲得很好的生命質(zhì)量，體驗別人體驗不到的很好的生命質(zhì)量，體驗別人體驗不到的靚麗的生活。靚麗的生活。怎怎樣樣調(diào)調(diào)節(jié)節(jié)好好的的心心態(tài)態(tài)呢呢？活在當下活在當下 什么是活在當下？什么是活在當下？禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。這就叫活在當下。最重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重最重要的事情就是現(xiàn)在你做的事情，最重要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人，最要的人就是現(xiàn)在和你一起做事情的人，

9、最重要的時間就是現(xiàn)在，這種觀點就叫活在重要的時間就是現(xiàn)在，這種觀點就叫活在當下。當下。吃草莓的故事吃草莓的故事 一個人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小心掉下一個人被老虎追趕，他拼命地跑，一不小心掉下懸崖，他眼疾手快抓住了一根藤條，身體懸掛在懸崖，他眼疾手快抓住了一根藤條，身體懸掛在空中。空中。他抬頭向上看，老虎在上邊盯著他；他往下看，他抬頭向上看，老虎在上邊盯著他；他往下看，萬丈深淵在等著他；他往中間看，突然發(fā)現(xiàn)藤條萬丈深淵在等著他；他往中間看，突然發(fā)現(xiàn)藤條旁有一個熟透了的草莓。旁有一個熟透了的草莓?，F(xiàn)在這個人有上去、下去、懸掛在空中和吃草莓現(xiàn)在這個人有上去、下去、懸掛在空中和吃草莓四種選擇，你

10、們說他干嗎？四種選擇，你們說他干嗎？他選擇吃草莓，吃草莓這種心態(tài)就是活在當下他選擇吃草莓，吃草莓這種心態(tài)就是活在當下 你現(xiàn)在能把握的只有那顆草莓，就要把它吃你現(xiàn)在能把握的只有那顆草莓，就要把它吃了了 有人說，馬上就要死了，還吃什么？有人說，馬上就要死了，還吃什么？他不是沒死嗎？機會在動態(tài)中出現(xiàn)，沒準老虎他不是沒死嗎？機會在動態(tài)中出現(xiàn)，沒準老虎走了，他還可以爬上來走了，他還可以爬上來 這個問題問幼兒園的孩子，孩子一定毫不猶豫這個問題問幼兒園的孩子，孩子一定毫不猶豫的回答吃草莓孩子比大人快樂，因為他們活的回答吃草莓孩子比大人快樂，因為他們活在當下在當下心態(tài)決定未來心態(tài)決定未來有什么樣的心態(tài)，有什么

11、樣的心態(tài)，就有什么樣的思維和行為，就有什么樣的思維和行為，就有什么樣的環(huán)境和世界，就有什么樣的環(huán)境和世界，就有什么樣的未來和人生。就有什么樣的未來和人生。小游戲小游戲 快樂大轉(zhuǎn)盤快樂大轉(zhuǎn)盤規(guī)則：1根手指：點頭2根手指：握手3根手指：握手的同時，自然地拍拍肩膀 4根手指：擁抱 解決的心態(tài)解決的心態(tài)你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能改變?nèi)菝玻憧梢哉宫F(xiàn)笑容；你不能改變?nèi)菝玻憧梢哉宫F(xiàn)笑容；你不能控制他人，但你可以掌控自己；你不能控制他人，但你可以掌控自己；你不能預知明

12、天，但你可以利用今天；你不能預知明天，但你可以利用今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。你不能樣樣順利，但你可以事事盡力。視頻觀看視頻觀看 你為誰而工作你為誰而工作生活是一面鏡子生活是一面鏡子生活就是一面鏡子生活就是一面鏡子你用什么態(tài)度面對它你用什么態(tài)度面對它它用什么態(tài)度回饋你它用什么態(tài)度回饋你積極的心態(tài)與消極的心態(tài)積極的心態(tài)與消極的心態(tài)積極的心態(tài)像太陽積極的心態(tài)像太陽照到哪里哪里亮照到哪里哪里亮消極的心態(tài)像月亮消極的心態(tài)像月亮初一、十五不一樣初一、十五不一樣你是對的，世界就是對的你是對的，世界就是對的 如果你想改變自己的環(huán)境，首先應該改變自己，因為你是對的，你的世界也是對的。假如你有積極的心態(tài)，你周圍所有的問題都會迎刃而解。教你一個小方法教你一個小方法：快樂其實很簡單快樂其實很簡單